青春痘是很多人成長(zhǎng)過(guò)程中的煩惱，而即便是成年人，也會(huì)有長(zhǎng)痘痘的的煩惱，而長(zhǎng)痘痘是很多人的肌膚問(wèn)題，其實(shí)治療痘痘的方法是非常多的，除了藥物治療以外，還可以通過(guò)飲食來(lái)治療，那么你知道食用哪些蔬果有祛痘作用嗎？夏天長(zhǎng)痘痘吃什么水果好？

1、這些蔬果美白祛痘

1.番茄

每日喝1杯番茄汁或吃番茄，對(duì)于祛斑祛痘有很好的效果。番茄中含有豐富的維生素C，維生素C有助抑制皮膚中的酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2.黃瓜

黃瓜除了能敷臉美容以外，煮粥食用也有很好的祛痘效果。黃瓜洗凈切薄片備用，大米淘洗干凈后加水1000毫升，加入適量生姜，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至粥稠，加適量精鹽調(diào)味即可。每天吃2次，有很好的潤(rùn)澤皮膚、祛斑減肥功效。研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜含有豐富的鉀鹽、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類蛋白質(zhì)、芥磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑增白皮膚。

3.檸檬

檸檬富含維生素C，每百克的檸檬汁中維生素C的含量高達(dá)50毫克，另外還含有鈣、磷、鐵、B族維生素等人體所需的微量元素。日常可以將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。經(jīng)常飲用檸檬汁，不僅可以美白肌膚皮膚、祛除面部色斑，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

4.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A原。維生素A原在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有很好的滑潤(rùn)護(hù)膚作用，對(duì)預(yù)防皮膚粗糙和雀斑也有很好的效果。每日喝1杯胡蘿卜汁有很好的祛斑作用，另外也可以用新鮮的胡蘿卜敷臉。將胡蘿卜榨汁取10~30毫升，每天早晚洗完臉后，用胡蘿卜汁拍臉，待干后用涂有植物油的手再輕拍面部即可。

另外，也可以用冬瓜藤熬水擦臉洗澡，對(duì)滋潤(rùn)護(hù)膚、消除雀斑有很好的作用。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。金盞花葉搗爛取汁，每天擦涂臉部一次，能起到祛除雀斑、清爽護(hù)膚的效果。

護(hù)膚祛痘還要注意以下幾點(diǎn)：少吃糖類淀粉類油脂類和辛辣食物，還有螃蟹蝦等易致過(guò)敏的海鮮。油性皮膚者不僅要勤洗臉，還要經(jīng)常洗頭，留長(zhǎng)發(fā)的人要將頭發(fā)扎起來(lái)，避免貼在面部。注意飲食衛(wèi)生，學(xué)習(xí)工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免長(zhǎng)期精神緊張，保證每天7~8小時(shí)的睡眠。

2、不同類型痘痘的治療

1：死冒不出來(lái)的粉刺痘

白頭粉刺和發(fā)炎痘痘不一樣，還只是蓋子打不開(kāi)的油倉(cāng)，使用能代謝角質(zhì)的酸類像是A酸、杜鵑花酸、水楊酸等，就能打開(kāi)蓋子清出來(lái)，像痘痘的藥用成分并沒(méi)有杏仁酸，用來(lái)對(duì)付白頭卻蠻有效果的；如果是外圈泛紅、或壓下去會(huì)痛的深層痘，就表示里頭有發(fā)炎，酸類+消炎并用才會(huì)有效果。

1.同時(shí)對(duì)抗痘疤、發(fā)炎：杜鵑花酸

不只能代謝粉刺，還有抑制黑色素、抗發(fā)炎效果，粉刺、痘疤、發(fā)炎都有解，沒(méi)有光敏問(wèn)題白天也能擦，但刺癢感稍強(qiáng)。

2.清除、抑制油脂最強(qiáng)：A酸

抑制油脂分泌效果最強(qiáng)，一般是凝膠質(zhì)地，但擦上後容易大脫皮，大面積粉刺建議改用A酸乳膏整臉擦，但有光敏問(wèn)題，不建議白天使用。

3.溫和且作用深層：水楊酸、杏仁酸

水楊酸和杏仁酸為脂溶性，效果作用在肌膚較深層，也比果酸、A酸溫和許多，如果只是偶發(fā)的粉刺痘痘，用它做為一般保養(yǎng)就很足夠。

高濃度煥膚精華，開(kāi)蓋去油最給力！

濃度較高的煥膚精華，可以大面積改善粉刺，如果剛開(kāi)始用有紅、癢現(xiàn)象，也能先隔著乳液擦，循序漸進(jìn)皮膚才不會(huì)反彈。

2：流膿、會(huì)痛的大腫痘

痘痘若出現(xiàn)傷口，強(qiáng)酸痘痘藥用起來(lái)就會(huì)太刺激，囊腫痘治療上建議以消炎、抗菌、收干為主！抗菌消炎成分Benzoyl Peroxide（過(guò)氧化苯）、硫化物（sulfur）都有溶解角質(zhì)和抗菌效果，對(duì)抗腫痘的效果都很不錯(cuò)；如果痘痘膿變黃，表示白血球和淋巴打架，可能有一些感染，建議外用抗生素藥膏，像是紅霉素、克林達(dá)霉素CLEOCIN，就能預(yù)防痘痘越腫越大。

3：破掉怕留疤的小痘

抗痘成分Benzoyl Peroxide雖然收乾痘痘的能力強(qiáng)，但使用過(guò)量也有色素沉淀的副作用，因此小顆的丘疹或粉刺痘，或是大顆痘不再流膿、只剩紅疤時(shí)，就可以改用較溫和的抗痘藥，最好蘊(yùn)含消炎、淡疤成分（如Acexamic Acid、Sorbic Acid），就能早一步預(yù)防留疤。