大家都知道女性在生產(chǎn)孩子后，是需要做月子的，俗稱大月子，那么什么是小月子呢？小月子就是人工流產(chǎn)后的半個(gè)月到一個(gè)月時(shí)間，人流后對(duì)女性的身體是有一定的傷害的，特別是對(duì)子宮的傷害非常大，那么坐小月子時(shí)吃什么好？坐小月子的食譜？

1、坐小月子的食譜

我們都知道女人在生完寶寶之后需要坐月子的，那么什么是坐小月子呢？其實(shí)主要就是指在人工流產(chǎn)之后的半個(gè)月內(nèi)的這段時(shí)間，身體是需要進(jìn)行修養(yǎng)的，這段時(shí)間我們稱之為小月子。那么，做小月子也是很重要的，我們今天來給大家詳細(xì)介紹一下有關(guān)坐小月子食譜有哪些？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)是坐小月子食譜中比較關(guān)鍵的，我們每天需要多吃點(diǎn)含有蛋白質(zhì)的食物，比如說是雞蛋和雞肉當(dāng)然最典型的還是奶類和豆制品比較的多。

2、身體在經(jīng)受過小產(chǎn)之后是比較的虛弱的，容易出汗是正常的現(xiàn)象，我們每天需要多補(bǔ)充點(diǎn)水分，在坐小月子食譜中新鮮的蔬菜和水果是每天必不和少的食物，能夠補(bǔ)充豐富的維生素還能夠補(bǔ)充足夠的水分。

3、很多朋友認(rèn)為坐月子期間是需要吃很多有營(yíng)養(yǎng)的食物的，但是切忌不能夠大進(jìn)大補(bǔ)的，要適當(dāng)?shù)目刂埔幌轮镜臄z入，一些刺激性的食物最好還是避免，這樣是會(huì)刺激到性器官的，如果出現(xiàn)了充血的情況，是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的增多的。

上面都是在坐小月子食譜中我們需要注意的事項(xiàng)，下面我們給大家詳細(xì)的介紹兩個(gè)實(shí)用的坐小月子食譜。第一個(gè)就是豆?jié){小米粥，每天早上空腹的時(shí)候喝下去是能夠幫助患者調(diào)和脾胃的，尤其是做小月子的人能夠調(diào)養(yǎng)體虛的問題。第二個(gè)食譜就是雞蛋棗湯了，紅棗是能夠幫助我們補(bǔ)血益氣的，有很好的養(yǎng)血的左右，這種比較適合貧血的或者是在產(chǎn)后氣血不足的朋友食用。

上面的內(nèi)容就是介紹坐小月子食譜的詳細(xì)內(nèi)容了，感興趣的朋友是可以在家中嘗試一下的，但是上面提到的一些禁忌也需要大家注意的。

2、小月子吃什么好

1、雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯

材料：干荔枝、干大棗各7枚。

做法：共加水煎服，每日1劑。

功效：具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。

功效：具有和諧脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的療養(yǎng)。