許多女性都希望擁有和豆腐一樣光滑白皙的肌膚，豆腐是生活中常見(jiàn)的食物，豆腐中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃豆腐對(duì)人體好處很多，豆腐不僅有食用功效，而且也可以用在美容護(hù)膚方面，那么怎樣自制豆腐美白面膜？豆腐美白面膜怎么做呢？

1、如何自制豆腐美白面膜

1、豆腐綠茶面膜

適用膚質(zhì)：油性皮膚。

需要材料：豆腐15-20g、綠茶粉5-10g。

自制及使用方法：將豆腐放在一干凈容器里，用勺子輕輕碾碎，再加入備好的綠茶粉一起充分?jǐn)嚢杈鶆颉嵜婧?，將面膜均勻涂于臉部肌膚，保持15分鐘后再用溫水洗干凈就可以了。

面膜功效：綠茶具有抗氧化的功效，與豆腐自制而成的這款面膜，不僅能美白滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)還能有效抗衰老。

2、豆腐薏仁面膜

適用膚質(zhì)：任何膚質(zhì)。

需要材料：豆腐15-20g、薏仁5-10g。

自制及使用方法：將豆腐用湯勺碾碎，再加入適量的面粉一起充分?jǐn)嚢璩赡酄?。潔面后，將面膜均勻涂于臉部肌膚，保持15分鐘后，然后再用清水洗凈就可以了。

面膜功效：嫩白柔細(xì)肌膚，并能改善粉刺及毛孔粗大現(xiàn)象。

3、豆腐橄欖油面膜

適用膚質(zhì)：任何肌膚。

需要材料：豆腐15-20g、特級(jí)橄欖油5-10g。

自制及使用方法：將豆腐碾碎，加入橄欖油一起充分?jǐn)嚢杈鶆?。敷于洗好的臉部肌膚，保持15分鐘，再用清水洗干凈即可。

面膜功效：可滋潤(rùn)美白肌膚，有效防止老化細(xì)紋的出現(xiàn)。

3、豆腐橄欖油面膜

適用膚質(zhì)：任何肌膚。

需要材料：豆腐15-20g、特級(jí)橄欖油5-10g。

自制及使用方法：將豆腐碾碎，加入橄欖油一起充分?jǐn)嚢杈鶆颉７笥谙春玫哪槻考∧w，保持15分鐘，再用清水洗干凈即可。

面膜功效：可滋潤(rùn)美白肌膚，有效防止老化細(xì)紋的出現(xiàn)。

2、豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。

2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉(zhuǎn)移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經(jīng)、血管、大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、大豆可以直接烹調(diào)食用，人體對(duì)其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

4、大豆的蛋白質(zhì)生物學(xué)價(jià)值可與魚(yú)肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。