每個人來到世上的時候都是赤裸的，也許赤裸才是人最為真實的樣貌，但裸奔是萬萬不能的，那么有什么方法能夠既解放自我，又不妨礙公眾呢，那就是裸睡。

1、裸睡好處

無論男女老少，裸睡對身體健康基本都是有益的，沒有束縛時人的肌肉能夠在晚上更有效的放松，有利于血液循環(huán)促進新陳代謝，對于失眠也有絕佳的幫助效果。

2、裸睡壞處

居所較小住人較多的地方很容暴露隱私，而且會引起緊張情緒。

住在安全方面不能保證的住所里的人們，個人建議最好不要為了舒服而裸睡，如果一旦發(fā)生危險，穿著衣服更有利于逃生，比如地震時，你少了一個穿衣步驟就有可能會保住一條命，若是喜歡舒適同樣可以穿寬松的睡衣，還有，裸睡時保暖方面如果沒做好很容易受涼，另外因為不穿衣物，床褥和被罩比起穿睡衣要更加經常換洗晾曬，才能真正有助健康。

3、裸睡方法

裸睡是一種生活方式，這種生活方式能夠讓我們更好的放松下來，體會睡覺的美妙，不過怎么算是裸睡呢，全部脫光還是只穿內衣褲呢，這個還是得看你自己的喜好，也許不穿才是最健康舒服的，但如果你覺得穿了心里會舒服些，那么穿了害處也不會太大，不過晚上睡覺的時候穿的內衣褲一定要是十分舒適，最好是睡覺的時候感覺不到束縛，這樣才不會影響到睡眠。