眼部圈黑的主要原因：長期熬夜，睡眠不足。

1、眼部圈黑

1.或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。

2.洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機(jī)，再加兩杯水?dāng)嚢琛⑺粼?，然后敷?0分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會(huì)。

二、面部厚黑

主要原因：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，同時(shí)健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式、經(jīng)常暴曬與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。

【飲食調(diào)理】

1.蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

2.酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

3.桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

4.食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血之功效。

5.人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃。

6.龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

2、頸部糙黑

主要原因：頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產(chǎn)生皺紋。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

【飲食調(diào)理】

1.平時(shí)飲食中適當(dāng)增加富含核酸的食物，如魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

3.紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

四、乳部暈黑

主要原因：隨著女性的成長成熟，由于雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關(guān)系的影響，都會(huì)漸漸變成黑褐色。

【飲食調(diào)理】

乳部暈黑的食療最佳時(shí)期是排卵期前一周。可從月經(jīng)來時(shí)算起的第11、12、13天為最佳時(shí)期，因?yàn)檫@是雌性激素分泌的高峰期，而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時(shí)期，這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時(shí)機(jī)。

1.成年女性：a、人參5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時(shí)，隔日1次。b、胡桃仁120g，搗膏;補(bǔ)骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏;制成如黃豆大的藥丸。服法：空腹，用溫酒或者鹽湯服下50粒，能益血補(bǔ)髓，明目悅心，潤膚紅暈。

2.青春期的女性：日常多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的?？捎萌馍惾?、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮，待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。

五、腰腹部黑

主要原因：脾虧腎虛，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環(huán)，其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈。

【飲食調(diào)理】

1.維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞物質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。

2.堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。

3.傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

六、臀部紫黑

主要原因：體內(nèi)維生素C缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病，坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。

【飲食調(diào)理】

1.日常飲食適當(dāng)增加富含維生素E的食物，如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

2..少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。

3.補(bǔ)充維生素C、E。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。