有些女性懷孕之后擔(dān)心自己有妊娠紋,妊娠紋會(huì)出現(xiàn)在身體的很多部位,而且非常的明顯,這對于愛美的女性來說,影響還是很大的,可以通過一些方法來預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn),那么妊娠紋是怎么產(chǎn)生的?如何有效預(yù)防妊娠紋?下面為大家介紹。
妊娠紋產(chǎn)生隱患NO1:糖皮質(zhì)激素
人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí),就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
妊娠紋產(chǎn)生隱患NO2:肚子太大
懷孕超過3個(gè)月時(shí),增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí),皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
妊娠紋產(chǎn)生隱患NO3:體質(zhì)因素
如果長期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣,可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽,更容易出現(xiàn)妊娠紋。
預(yù)防妊娠紋的方法是非常多的,而有些一些方法是我們在日常的生活中常見的,下面小編就為大家介紹一下吧!
1、均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
2、體重增長
在有身時(shí)體重增長的幅度上,每個(gè)月的體重增長不宜凌駕2公斤,整個(gè)有身歷程中應(yīng)控制在11至14公斤。
推薦方案
(1)充足的水分對于肌膚保養(yǎng)來說,有著很多的好處。而對于肌膚狀況不是很好的孕婦來說,每天喝足夠的水分不僅能夠提升我們的肌膚修復(fù)速度,還能促進(jìn)身體新陳代謝的能力。推薦準(zhǔn)媽媽們在起床的時(shí)候飲用溫水,能夠最好的起到提升代謝的作用。
(2)調(diào)整飲食習(xí)慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
(3)適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。
(4)要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導(dǎo)致體重增長過多。
3、適當(dāng)服用一些保健品
目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會(huì)造成類似的萎縮紋。
4、使用托腹帶
可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。
5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品
這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了,有條件的準(zhǔn)媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
推薦方案
8:00-12:00,皮膚的活力會(huì)達(dá)到頂峰,此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。妊娠紋防護(hù)液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等,給準(zhǔn)媽媽肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù),減少生育帶來的后顧之憂。
每日先取適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上,輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復(fù)液,輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后,使用妊娠紋防護(hù)液,浴后拭干皮膚水分后使用,效果更佳。
6、增強(qiáng)皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng),懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng),做一些簡單的家務(wù)是個(gè)很好的方法,這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。
推薦方案
(1)吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品,以增強(qiáng)皮膚彈性。
(2)控制糖分?jǐn)z入,少吃色素含量高的食物。
(3)每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
7、適度的按摩
進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時(shí)使用,不僅讓按摩更容易進(jìn)行,并保持肌膚滋潤,避免過度強(qiáng)烈的拉扯。
建議新媽咪從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩,可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。
推薦方案
其實(shí)按摩的最佳時(shí)機(jī)就是在洗澡之后。所以建議準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)成的良好的沐浴習(xí)慣。在沐浴前,準(zhǔn)媽媽們可以為自己準(zhǔn)備一小杯牛奶。然后在洗澡的時(shí)候用毛巾輕輕揉搓腹部以及腿部,再將牛奶涂抹到相應(yīng)的部位,然后從內(nèi)向外輕揉就可以了。
十幾分鐘后洗凈,再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油,蘸上水按順時(shí)針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上纖美緊致露,以幫助燃燒脂肪,收緊松弛肌膚,促進(jìn)新陳代謝。
特別注意,淋浴時(shí)水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。專家提示,妊娠紋調(diào)理必須每天一次,堅(jiān)持使用以達(dá)到最佳效果。
1、涂抹保濕露
在有妊娠紋(肥胖紋)的地方涂抹保濕露,也可涂一些橄欖油,雖然不能完全消除妊娠紋(肥胖紋),但可有效預(yù)防早期妊娠紋的擴(kuò)散。
2、擦去妊娠紋膏
去妊娠紋膏一般是適用于早期的妊娠紋(肥胖紋),對較早時(shí)間的妊娠紋作用效果很小。所以大家在發(fā)覺自己出現(xiàn)妊娠紋后,要早早進(jìn)行治療。
3、去除表面的死皮
妊娠紋表面的死皮去除之后,露出的新皮膚的妊娠紋現(xiàn)象會(huì)明顯改善,但是要注意:去除死皮之后要注意皮膚的保濕。
4、不要經(jīng)常抓妊娠紋
妊娠紋(肥胖紋)在出現(xiàn)的時(shí)候常常會(huì)伴有癢癢的感覺,但是注意不要經(jīng)常抓撓它,否則會(huì)越來越嚴(yán)重。
5、激光去除
激光可有效去除老的妊娠紋(肥胖紋),是目前比較有效的一種治療妊娠紋的手段。但因其價(jià)格高昂,選擇的人也不是很多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起