不同人的膚質(zhì)不同，有些人臉上就比較容易長(zhǎng)斑，長(zhǎng)斑和很多因素有關(guān)，有些是遺傳的，也有一些是因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的，有時(shí)候臉上長(zhǎng)斑，去除可一些之后，還會(huì)容易反復(fù)出現(xiàn)，要注意避免一些壞習(xí)慣的影響，那么老是長(zhǎng)斑怎么回事？哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑？

1、導(dǎo)致長(zhǎng)斑的壞習(xí)慣

壞習(xí)慣1：愛(ài)吃垃圾食品

不利于皮膚和身體健康的垃圾食品盡量少吃，比如，碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、火鍋等等。這些食品會(huì)在體內(nèi)沉積下很多毒素，使你面部暗沉。特別是晚上10點(diǎn)以后，肝、肺、腎都在大量排毒，如果你還在吃這些東西作為宵夜，會(huì)給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體和皮膚都不好。

白富美這樣做：抵制住對(duì)美食的誘惑，多吃清淡食品和好消化的食品，不吃油炸和辛辣的東西。多嘗試吃素，晚上8點(diǎn)以后堅(jiān)決不再進(jìn)食，以及用水來(lái)代替冰鎮(zhèn)的飲料。

壞習(xí)慣2：偏愛(ài)大濃妝

有些妝品含有金屬成分，而化學(xué)成分具有吸光的作用。長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚出現(xiàn)色斑。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，加上卸妝不干凈，化妝品中的色素殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚。

白富美這樣做：日常出行化淡妝，如果一定要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分，特別是眼部和唇部的彩妝品。卸妝一定要用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品，徹底清潔肌膚。

壞習(xí)慣3：情緒波動(dòng)

不良的情緒波動(dòng)對(duì)人體影響很大，長(zhǎng)期不良情緒可致生理功能紊亂，甚至產(chǎn)生疾病，從而對(duì)皮膚產(chǎn)生影響。緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食欲 不振，影響食物消化吸收，長(zhǎng)時(shí)期焦慮、緊張，還可導(dǎo)致額頭、眼角等部位皺紋增加。憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，長(zhǎng)出痘痘。

白富美這樣做：放松心態(tài)、學(xué)會(huì)享受、懂得表達(dá)是一種“情緒美容”療法，能使人心情愉快，精神飽滿，氣血運(yùn)行順暢，以達(dá)到激活面部和全身肌膚細(xì)胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。

壞習(xí)慣4：保護(hù)措施不到位

生活中的很多洗滌用品都會(huì)傷害皮膚，比如，洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑，這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸兩種化學(xué)成分。在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，斑點(diǎn)就會(huì)悄悄地爬到臉上。

白富美這樣做：要想皮膚好，一定要毛孔通透才能排出污垢和吸收新的營(yíng)養(yǎng)，選擇洗面乳很重要，既要洗得干凈又不能過(guò)度清潔。另外，做家務(wù)時(shí)一定要戴上橡皮手套來(lái)隔離化學(xué)成分。

壞習(xí)慣5：過(guò)度美白

所謂一白遮百丑，但是，過(guò)分美白會(huì)傷害到我們的皮膚，增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)。有些MM為了美白會(huì)頻繁地做去角質(zhì)或者果酸換膚，以為這樣會(huì)讓皮膚更加嫩白。實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，太陽(yáng)一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉淀反而更加嚴(yán)重。

白富美這樣做：美白要有度，不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法對(duì)皮膚損傷很大。所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點(diǎn)，針對(duì)膚質(zhì)選擇產(chǎn)品，適量地使用美白產(chǎn)品，不要妄想一口吃成個(gè)胖子。

壞習(xí)慣6：不注重防曬

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都是因?yàn)楣饫匣鸬模募娟?yáng)光猛烈，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成酪氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。

白富美這樣做：外出一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。最好選擇物理性的防曬霜，注意防曬指數(shù)不能太低，并適時(shí)補(bǔ)搽。

壞習(xí)慣7：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，幫助排出體內(nèi)毒素。出汗也是很好的排毒過(guò)程，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的毒素隨著汗水排出來(lái)，讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。

白富美這樣做：運(yùn)動(dòng)是最好的美容產(chǎn)品，所以運(yùn)動(dòng)型的白富美更加受歡迎?？梢詫W(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的辦公室瑜伽，午休時(shí)間可以在辦公椅上做做運(yùn)動(dòng)。最好去健身房，跑跑步或做一節(jié)有氧運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康的白富美。

2、祛斑的方法

1、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡(jiǎn)便，不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。

4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。