離高考的日子不遠(yuǎn)了，應(yīng)該每個(gè)班上都能看見高考倒計(jì)時(shí)的牌子，高三的我們已經(jīng)進(jìn)入了最后緊張的復(fù)習(xí)階段，突然發(fā)現(xiàn)最近腦袋里一片空白，也不知道接下來要怎么復(fù)習(xí)，聽著老師在講臺(tái)上講課自己都有些麻木了，最近有些緊張過頭，完全無法靜下心來去復(fù)習(xí)，要高考了緊張?jiān)趺崔k呢？

1、正確對(duì)待高考

有些人太過于緊張是把高考看得太重要，好像考不上好的大學(xué)人生就不完美了，其實(shí)你越是這樣給自己這么大的壓力，越會(huì)影響自己的發(fā)揮，還會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，降低學(xué)習(xí)的效率，高考并沒有你想象中那么可怕的。

2、調(diào)整自己心態(tài)

考試前焦慮其實(shí)也是一種很常見的情況，況且高考又是一場比較重要的考試，其實(shí)不僅僅只有你會(huì)覺得緊張，大部分人都會(huì)有這種感覺，比的就是看誰能克服自己緊張的心理，好好調(diào)整自己的心態(tài)，適當(dāng)放松一下自己，與其一直處于焦慮的狀態(tài)，不如抽時(shí)間出去走走，讓自己的大腦清醒一下，再回去學(xué)習(xí)，效率會(huì)高很多。

3、嘗試放松訓(xùn)練

如果經(jīng)常在學(xué)習(xí)是出現(xiàn)緊張的情況，可以嘗試做一些放松訓(xùn)練，你可以找一個(gè)安靜的地方，坐著或者躺著，輕輕閉上你的雙眼，試著讓自己的身體放松，從頭到腳，然后做深呼吸的動(dòng)作，幾分鐘后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己放松了許多。平時(shí)可以經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)筋骨，學(xué)習(xí)一會(huì)就讓自己休息一下，勞逸結(jié)合。