每到夏天，很多女生都擔(dān)心自己被曬黑，皮膚變黑是很多女性不愿意看到的事情，美白是許多人護(hù)膚中想要達(dá)到的目的，美白的方法有很多，一般需要堅(jiān)持下去才能夠看到明顯的效果，那么女生變白有哪些技巧？女性變白的技巧有哪些呢？

1、女性變白的方法

1、梨或蘋(píng)果美白方法

材料：梨子或者是蘋(píng)果一個(gè)面粉適量。

做法：將梨子或者是蘋(píng)果搗爛，調(diào)入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細(xì)嫩。

2、冬瓜籽仁美白方法

材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉適量。

做法：將材料混合后碾為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。

3、西瓜籽仁美白方法

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：將材料混合后碾成細(xì)末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個(gè)月后面開(kāi)始變白。

4、番茄美白方法

材料：番茄一個(gè)。

做法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

5、枸杞美白方法

材料：新鮮的120克，干的60克。水適量。

做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。

6、白菜美白方法

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。

7、雞蛋清美白方法

材料：雞蛋清一個(gè)，面粉，黃瓜汁適量。

做法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使皮膚光滑細(xì)膩。

8、椰子汁美白方法

材料：椰子適量

做法：將剖開(kāi)取汁。用棉球蘸取一點(diǎn)椰子汁，然后擦在臉上或者其他你想美白的部位，之后也不需要清洗。此外喝椰子汁也能對(duì)皮膚起到補(bǔ)水保濕的作用。

9、馬鈴薯美白方法

材料：馬鈴薯13，面粉或者奶粉適量。

做法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

10、牛奶美白方法

材料：牛奶適量。

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過(guò)度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，課消除斑點(diǎn)。

11、鮮檸檬美白方法

材料：新鮮檸檬適量。

做法：先把一個(gè)檸檬一切兩半，一次只要用一個(gè)，所以暫時(shí)把另一個(gè)放在溫度降低的環(huán)境里保存起來(lái)，如冰箱。接著要把檸檬汁擠到碗里。擠檸檬汁的時(shí)候，先在檸檬上用小刀挖一個(gè)比較小但比較深的洞，這樣擠起來(lái)比較方便。再用棉球蘸取檸檬汁，然后擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。15-20分鐘后，將檸檬汁用溫水洗去。記住，每次擦完檸檬水以后，都要涂點(diǎn)保濕霜。建議每周用檸檬水擦2-3次，但是一天之內(nèi)不宜超過(guò)一次。另外如果你覺(jué)得純檸檬汁的刺激性太強(qiáng)，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來(lái)的一半。

2、美白飲食需注意

(1)少吃感光食物和調(diào)料

感光食物在夜間吃能讓人美白，在白天吃，遇光照就會(huì)讓皮膚變黑，常見(jiàn)的感光食物有芹菜、檸檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的調(diào)料也要少吃，例如醬油，吃過(guò)后色素會(huì)殘留在皮膚中，使得皮膚變黃變黑。

(2)多吃豆類食品

豆類食物因內(nèi)含豐富蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食物能讓皮膚變得又白又光滑，常見(jiàn)的豆類食物有大豆、綠豆、豆腐、蠶豆、豌豆、豆?jié){等。

(3)多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素，維生素C能美白，維生素E能抑制黑色素生成，能夠美白的蔬菜有土豆、胡蘿卜、西紅柿、蘆筍、絲瓜等，能夠美白的水果有檸檬、櫻桃、草莓、木瓜、獼猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免陽(yáng)光照射。