夏季是防曬最重要的時候，外出的時候如果沒有做好防曬的措施，很有可能被曬傷，導致肌膚出現(xiàn)紅腫的情況，而且也會比較疼痛刺激，曬后需要得到及時修復，避免肌膚出現(xiàn)更多問題，那么曬后紅腫疼痛怎么辦？如何緩解曬后紅腫疼痛？

1、皮膚曬傷怎么辦

(1)冷敷護理

冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。

一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。

(2)乳液護理

在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。

對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

(3)涂抹蘆薈汁

將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

(4)黃瓜汁涂抹

用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

(5)茶水熱敷

用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。

如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

2、曬后注意養(yǎng)生

第一、如果疼痛感嚴重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。

第二、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫(yī)生較好。

第三、不要磨擦肌膚，因為角質(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。

第四、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執(zhí)行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。

第五、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。

第六、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。

第七、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來(雖然我知道很難，就像有粉刺一定會想擠一樣)。

3、夏季防曬注意事項

1、曬傷后避免皮膚再次暴露在紫外線中，上午10點~下午3點之間是紫外線最強的時候，如果出門，應做好防護工作。比如在出門前的半小時或一小時擦好防曬的護膚品，并將其隨身攜帶，盡量穿淺色的長袖，或者打傘。

2、需要在太陽下活動時，盡量少攝入感光食物，如胡蘿卜、芹菜、土豆、香菜、萵苣等，但并不是完全不食用，可在不外出或者晚餐時適當?shù)氖秤谩?

3、在曬傷期間不使用化妝品，尤其是含有感光物質(zhì)的化妝品。曬傷后三天之內(nèi)不使用去角質(zhì)產(chǎn)品，雖然曬太陽后，可能會出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，但是短時間內(nèi)不宜用去角質(zhì)產(chǎn)品，以免傷及真皮層。

4、曬傷部位不抓撓，曬傷部位瘙癢，是皮膚正在修復，切記不可用手抓撓，為緩解瘙癢可以用蒲公英水，或者地榆水洗臉。