很多中年女性臉上會出現(xiàn)黃褐斑，黃褐斑的形成和很多因素有關，對于愛美的人士來說，需要去除臉上的斑點，平時也要做好護膚的工作，避免斑點的出現(xiàn)，了解長斑的原因，才能夠避免長斑，那么臉上長黃褐斑是什么原因？去除黃褐斑的食物有哪些？

1、臉上長黃褐斑的因素

第一：體內(nèi)缺乏維生素A、C、E及煙酸、氨基酸或日曬過多也會引起黃褐斑。使用質(zhì)量不過關的化妝品、護膚品以及年齡增長到一定程度，均有可能出現(xiàn)斑類疾患，這些都是長斑的原因。

第二：黃褐斑(俗稱蝴蝶斑)是一種常見的色素沉著性皮膚病，可隨季節(jié)、日曬、勞累、緊張情緒，或某些疾病(如慢性胃腸疾病、肝病等)、某些藥物(如冬眠靈、苯妥英鈉等)而加重。

第三：對于女性常見的內(nèi)分泌失調(diào)引起的黃褐斑，對黃褐斑不要外治，要從女性生殖內(nèi)分泌入手，中西醫(yī)結合內(nèi)調(diào)，使性腺內(nèi)分泌趨于平衡，從而使斑淡退。

第四：化妝品引起黃褐斑：化妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有 一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星，即產(chǎn)生黃褐斑!

2、防治黃褐斑的食物

1、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

小提醒：檸檬極酸，多吃會損傷牙齒。

2、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。富含維生素E的食物。

3、獼猴桃

獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

4、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很大幫助。

小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

3、祛斑的偏方有哪些

(1)胡蘿卜祛斑法

原理：胡蘿卜含有豐厚的維生素a，維生素a原在體內(nèi)可轉化為維生素a，維生素a具有滑潤、健旺皮膚的效果，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

辦法：將鮮胡蘿卜且碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂改，待干后，洗凈，此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白皮膚。

(2)燕麥祛斑法

原理：燕麥中含有很多的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠有用地鏟除自由基，削減自由基對皮膚細胞的傷害，淡化色斑。

辦法：天天睡覺前用牛奶配適當?shù)难帑湻笤谀槻?0分鐘。

(3)薏仁粉祛斑法

原理：薏仁粉是極好的美白食物，能改進臉部黯沉，除此之外，薏仁粉還有利尿的成效，起到良好的排毒的效果。

辦法：溫水沖服薏仁粉，可適當參加蜂蜜，天天500ml。

(4)中藥祛斑法

僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，龍腦2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部，有化斑白膚的效果。