女生到了十二歲漸漸進(jìn)入青春期，心里和生理都開始發(fā)生變化，可是因為有關(guān)于發(fā)育這方面的知識大家平時都涉及得比較少，所以很多生理上的一些變化我們并不知道怎樣是正常的，怎樣是不正常的，也不太好意思問別人，很多女生甚至是月經(jīng)初潮的時候都不敢告訴自己的媽媽，等到過了一段時間才敢說，那么女生在十二歲的時候開始發(fā)育了要怎么護(hù)理呢？

1、不用太緊張

十二歲發(fā)育屬于很正常的，所以你也不用太緊張，青春期的女生發(fā)育主要是乳房的發(fā)育和月經(jīng)的來臨，標(biāo)志著你已經(jīng)邁入了你人生中的另一個階段，平時不用太在意，可能你會發(fā)現(xiàn)你周圍的女生有的發(fā)育了有的還沒發(fā)育，所以你不知道自己現(xiàn)在發(fā)育是否正常，其實都是正常的，每個人發(fā)育的時間在玩和長短都不一樣，平常心對待。

2、平時愛干凈

從這時起不管你以前是怎么樣的生活習(xí)慣，既然你已經(jīng)開始發(fā)育了，那你平時就要愛干凈，勤洗澡，勤換內(nèi)衣，不要穿過緊的衣服，以免影響生長發(fā)育，月經(jīng)一般是二十八天左右來一次，如果出現(xiàn)日期混亂也不用害怕，剛剛進(jìn)去青春期是容易出現(xiàn)這樣的情況，月經(jīng)期間不要碰冷水。

3、要注意飲食

進(jìn)入發(fā)育期后飲食也是特別重要的，平時不要挑食，現(xiàn)在小孩都喜歡吃些垃圾食品，很多垃圾食品里面是含有激素的，對生長發(fā)育很不利，所以盡量少吃，平時多吃水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣油炸等刺激性的食物，在月經(jīng)期間更加不要吃，也不要吃生冷的食物，會對月經(jīng)造成影響。