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抑郁癥是什么癥狀?抑郁癥是由什么引起的?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:51 抑郁精神心理疾病

抑郁癥是一種常見的心理疾病,一般發(fā)病率比較高,特別是近幾年,可能與很多人的生活壓力開始變大有一定的原因,但是也有一部分患者可能并沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患病,因為很多抑郁癥患者的癥狀并不是很明顯。那么,一般抑郁癥都有哪些癥狀呢?都是怎么引起的呢?

抑郁癥是什么癥狀?抑郁癥是由什么引起的?(1)

1、抑郁癥的形成原因

導致抑郁的病因目前尚不清楚,通常認為可能有以下這些原因:

(1)生物化學因素

抑郁癥患者去甲腎上腺素和5—經(jīng)色胺代謝產(chǎn)物的含量明顯偏低,而血中的皮質醇含量則明顯升高。

(2)環(huán)境的因素

社會競爭激烈、人際關系緊張、經(jīng)濟困難、失業(yè)、失去親人等帶來的心理壓力導致。

(3)人的性格因素

心理素質的脆弱、心理調(diào)整能力差,遇事悲觀、沒有自信心、對生活事件把握性差、過分擔心等,這樣的人發(fā)生抑郁癥的危險性較高。

2、抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

持久的悲傷、悲觀、負罪感、無價值感、無助或無望感;對通?;顒影ㄐ陨畹仁ヅd趣或傷感;注意力渙散、難以集中;失眠或嗜睡;體重增加或減輕;疲乏、無力,焦慮不安、易激怒,想自殺或死亡;語言緩慢、行動遲緩。以上癥狀出現(xiàn)4種以上就要當心自己患上抑郁癥了。

3、要如何預防抑郁癥

(1)保證睡眠

長期失眠可能會導致抑郁癥,因此要保證睡眠的時間和質量,如果出現(xiàn)失眠等癥狀要及時解決。

4、學會調(diào)節(jié)自己情緒

有抑郁苗頭的人要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,遇到壓力善于排解,保持平和的心態(tài)。

5、學會與人有效溝通

多與自己的親朋好友溝通和交流,休會親朋好友對自己的關心,體驗親情、友情帶給自己的快樂。當遇到困難、挫折時,把內(nèi)心的煩悶訴說給自己的親朋好友,讓自己心情保持舒暢,以開放的、豁達的心態(tài)對待生活、從而讓自己保持一顆年輕、快樂的心。

6、多參加戶外的活動

適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效的天然藥物,運動會使身體內(nèi)的新陳代謝加快,腎上腺素分泌增多,讓人情緒開朗、精神愉快。因此,要多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,這些都能起到調(diào)動情緒的作用。另外,充足的光線能調(diào)動人的情緒、增強興奮性、減輕或消除抑郁感。因此,白天不要把室內(nèi)的窗簾全拉上,晚上要適當增加室內(nèi)照明度。從事室內(nèi)工作的入,要保證每天有兩小時的室外活動。

7、避免心理上受刺激

有研究顯示,抑郁癥常在應激性生活事件之后發(fā)生。如失業(yè)、家庭不和、離異、親友重病或亡故、經(jīng)濟困難、對新環(huán)境不適應、人際關系緊張等。要適當避免這些刺激,同時提高自己的承受能力。

8、抑郁癥復發(fā)的前兆

1、疲倦乏力

患者如果常常感到身體疲憊、渾身無力,做事打不起精神,集中不了注意力,精力下降,工作效率變低,喜靜惡動,不愿意洗漱,不注意個人衛(wèi)生等,可能是抑郁癥復發(fā)的前兆。

2、睡眠障礙

患者一方面可能伴有焦慮入睡較為困難,或者明目很累,入睡沒有困難,但是睡了幾個小時就醒,醒后無法再睡,睡眠質量較差,人的精神狀態(tài)不好,也容易導致抑郁癥的復發(fā)。

3、情緒不穩(wěn)

患者情緒可能低落,心情壓抑郁悶,久久不能緩解,感覺自己非常孤獨無助,進而貶低自己,覺得自己生活沒有價值,甚至萌生自殺念頭。一些患者也可能伴隨焦慮不安、遇事容易激動,常常因為小事和人爭執(zhí)不斷等表現(xiàn),都可能是抑郁癥復發(fā)的前兆。

4、食欲改變

患者感到心情郁悶,食欲下降,即使是非??煽诘娘埐艘步z毫沒有吸引力,甚至連吃的精力都沒有,體重減輕,人變得消瘦。也有部分患者反而暴飲暴食,通過食物的安慰、味覺的補充來撫慰內(nèi)心的消極情緒,這些都可能是抑郁癥復發(fā)的表現(xiàn)。

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