黑眼圈是很多妹紙們美麗的煩惱之一，黑眼圈在眼睛上，顯得一個人比同齡人要成熟多，妹紙們都想盡辦法來祛除黑眼圈，但是怎么祛除黑眼圈更加有效果呢？除了使用護膚品之外，飲食上不能忽視，那么，15歲有黑眼圈吃什么？15歲女孩有黑眼圈吃什么好？

1、去黑眼圈食物

紅棗

女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。

檸檬水

早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環(huán)，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。其實檸檬水簡直就是萬用法寶嘛。

海帶

由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。海帶富含鐵質，鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

芹菜

芹菜是女人美容食物，可以調節(jié)內分泌，促進血液循環(huán)，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

柑橘

柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。

2、祛斑食療方法

1、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

2、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

以上就是中醫(yī)專家對大家向大家介紹的美容提醒，希望能給大家?guī)椭?，這也僅僅是一個參考，小編建議大家還是根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的養(yǎng)顏美容方法，爭取早日擁有健康亮白膚色。