蘋(píng)果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一般人們吃蘋(píng)果從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)能不能吃。但是有些特殊人群，比如孕婦、產(chǎn)婦等等，都需要考慮自己能不能吃，應(yīng)該怎么吃。那么下面就一起看一下產(chǎn)婦是否適合吃蘋(píng)果，應(yīng)該怎么吃蘋(píng)果。

1.產(chǎn)婦吃蘋(píng)果的好處

蘋(píng)果含有豐富的鉀元素，孕婦食用蘋(píng)果后，吸收鉀元素，可以和體內(nèi)的鈉進(jìn)行作用，從而平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，有助于降低人的血壓。患有妊娠高血壓的女性在產(chǎn)后可以吃蘋(píng)果，來(lái)降低血壓。女性產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，尤其是坐月子的時(shí)候，因?yàn)楹苌龠\(yùn)動(dòng)，大部分時(shí)間都在臥床休息，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢，更是經(jīng)常便秘。蘋(píng)果含有豐富的纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，有利于預(yù)防便秘。蘋(píng)果中還含有果膠，能夠抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，減慢人體內(nèi)的消化活動(dòng)，從而減輕腹瀉癥狀。蘋(píng)果中還含有豐富的磷和鐵等元素，很容易被人體吸收，能夠養(yǎng)血補(bǔ)腦，使人舒緩精神，有利于睡眠。產(chǎn)婦產(chǎn)后精神緊張、休息不好，吃些蘋(píng)果是非常不錯(cuò)的。

2.吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦產(chǎn)后都是要坐月子的，坐月子期間吃蘋(píng)果的話最好燙著吃，不能直接吃涼的，從冰箱里拿出來(lái)的就更不能吃了。產(chǎn)婦如果含有腎病或者糖尿病要少吃或者不吃蘋(píng)果。

3.產(chǎn)婦吃蘋(píng)果的做法

蘋(píng)果好吃，但也要講究吃法。產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候可以把蘋(píng)果用開(kāi)水燙著吃或者切塊煮成蘋(píng)果湯吃，下面介紹兩款以蘋(píng)果為食材的菜式，產(chǎn)婦可以煮來(lái)吃哦。首先是蘋(píng)果雪梨瘦肉湯。聽(tīng)起來(lái)是不是很怪的一道菜，應(yīng)該跟那些大學(xué)的黑暗料理有的一拼。把蘋(píng)果、梨、瘦肉煮在一起，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一道不錯(cuò)的湯。蘋(píng)果可以生津止渴，雪梨能潤(rùn)肺消燥、清熱化痰。這道湯就混合了這兩者的優(yōu)點(diǎn)，既可以清熱潤(rùn)肺、降低血壓，經(jīng)常喝還可以治療食欲不振。第二道就是蘋(píng)果小米粥。蘋(píng)果、小米、枸杞，再加一些紅糖，一起煮粥。小米能夠清貨，有利于人的腎和胃，蘋(píng)果也有調(diào)整腸胃的作用，所以喝這道蘋(píng)果小米粥有助于治療便秘。還可以改善食欲不振、身體消瘦的狀況。

4.晚上吃蘋(píng)果好不好

我們經(jīng)常說(shuō)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。所以可見(jiàn)蘋(píng)果的重要性。經(jīng)常吃蘋(píng)果，對(duì)我們的身體非常好，但是晚上睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)是不能吃任何東西的，水果也不能吃。這個(gè)時(shí)候消化系統(tǒng)整體都在休整狀態(tài)，如果吃了東西，就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良影響。吃水果最好是選在兩餐之間吃，比如飯后兩小時(shí)，飯前一小時(shí)。很多人習(xí)慣晚上餓了就吃水果，覺(jué)得吃水果不會(huì)使身體發(fā)胖，其實(shí)這樣是很不好的。上午吃蘋(píng)果，有助于促進(jìn)消化，蘋(píng)果的清甜也會(huì)讓人保持好心情。晚上入睡前吃蘋(píng)果，對(duì)健康是很不利的。吃飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是最好的，可以減少百分之三十的熱量，對(duì)身體健康很有幫助。飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是不健康的。