我們都知道,吃水果對身體好處很多,但是不同的水果,所起的治療養(yǎng)生的功效也是不同的,我們必須要了解下,哪些水果對身體健康好處大,經(jīng)常吃幾個水果能夠保持肌膚年輕哦!那么,多吃什么水果對身體好?吃多水果可以養(yǎng)生治病哦。
1、吃蘋果預(yù)防癌癥
每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,美國癌癥研究中心特別建議,人們常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥,因為蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑,這種物質(zhì)能夠有效消除自由基,降低癌癥發(fā)生率。
2、吃葡萄增強免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老,并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng),紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì),進入人體后有85%被吸收利用。
3、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸,除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。
4、吃梨幫助器官排毒
梨子水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼,但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒具有解毒的功效。
6、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
7、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
8、吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養(yǎng)心神,醫(yī)學(xué)認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。
女人們都想成為讓時間都拿自己沒轍的妖精,女人往往會變得老樣全因是身邊出現(xiàn)許多催促女人衰老的東西,今天小編就為你揭示隱藏在身邊的催老劑!
1、茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具,久用會產(chǎn)生茶垢、水垢,如不及時洗掉,經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2、煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體,會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會為膽固醇沉積提供條件,日積月累會造成動脈硬化,使人早衰。
3、應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品,如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁,會直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能,不僅使老年人易患癡呆癥,而且還會使人過早地衰老。為此,應(yīng)盡量少用鋁制品。
4、霉變食物使人早衰
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中,如食用就會發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象,使人早衰,嚴重者會引起癌變。
5、大量飲白酒會使肝臟發(fā)生病變
大量和無節(jié)制地飲白酒,會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥,男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿,女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、欲望減退等早衰現(xiàn)象。
6、腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸鹽,使人早衰。女性盡量避免少吃這類食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起