過(guò)完一個(gè)夏季以后,很多妹紙的皮膚都有些被曬黑了,可讓妹紙們苦惱不已了,其實(shí)在生活中除了要擦防曬霜意外,還需要通過(guò)飲食來(lái)美白的,這樣的話,才可以讓自己白回來(lái)的,那么,夏季曬黑之后吃什么蔬菜可以美白?夏季吃什么蔬菜美白?
哪些蔬菜有美白的作用
(1)白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
(2)豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
(4)蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
(6)絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
(7)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
(8)蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
(9)冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
(10)黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
搭配一:白醋+水
白醋中的一些酸性的成分可以幫助肌膚角質(zhì)代謝,避免粉刺的增生,從而有美白的功效。但是白醋的酸性較強(qiáng),需要避免直接把白醋涂到臉上,最好的方法就是用溫水將白醋的濃度降低將白醋和水按照1:3的比例調(diào)配,稀釋,搖勻;然后放在一個(gè)小瓶子里面。每天洗完臉之后可以把調(diào)制好的白醋水輕輕拍在臉上,用量無(wú)需太多,整張臉濕潤(rùn)了就ok。早晚各一次,簡(jiǎn)單方便。
將白醋和水按照1:20的比例在臉盆中稀釋,然后把整個(gè)臉和手浸入盆中洗臉和手。洗大約5分鐘后,就改用清水洗(最好是冷水)。每天堅(jiān)持用這個(gè)方法洗臉,皮膚就能細(xì)膩,白皙。
洗澡時(shí),可以在浴缸的溫水中加入1~2勺白醋。浴缸里的溫水可以令皮膚的毛孔張開(kāi),可以充分吸收醋酸的養(yǎng)分,不僅可以軟化,除去老化的角質(zhì)層,還可以提神醒腦,適合上班一族回家后消除疲勞。
搭配二:白醋+甘油
將白醋和甘油按照2:1的比例調(diào)制,每天用此來(lái)拭擦皮膚一到兩次。能夠滋潤(rùn)皮膚,同時(shí)減少黑色素的沉著。大概一個(gè)月后,皮膚就會(huì)神奇的變白了,膚質(zhì)也會(huì)細(xì)嫩好多。
將白醋和甘油按4:1的比例混合。剛洗完臉,毛孔還是張開(kāi)的,臉上還有水分的時(shí)候涂上該混合液,不僅能夠保濕還能夠止癢。適合長(zhǎng)期使用。
將白醋和甘油按照5:1的比例調(diào)成混合劑。把混合劑涂在臉上和脖子處,半個(gè)小時(shí)后用清水清洗再涂點(diǎn)晚霜;也可以睡眠過(guò)夜。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起