每個(gè)人都希望自己的肌膚白皙光滑，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，都希望自己的肌膚白皙透亮，但是生活中有很多女性的肌膚出現(xiàn)問(wèn)題，絕大多數(shù)的的臉色蠟黃，這是什么原因?qū)е碌哪?？下面，給大家具體介紹一下女性肌膚發(fā)黃的因素。

1、女性肌膚發(fā)黃的原因

1.不注意防曬

紫外線(xiàn)中的UVA是皮膚的最大殺手,它能穿透玻璃、云層和水,直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞,帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害,所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長(zhǎng)斑都是很正常的事情.而且防曬這件事一年四季都要做,不只是夏天.

2.喝水少

女人是水做的,一個(gè)缺水的女人怎么可能水靈呢?身體缺水身體循環(huán)不暢,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送和皮膚細(xì)胞代謝都會(huì)受阻,皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已,其實(shí)是身體內(nèi)部養(yǎng)分運(yùn)送和廢物代謝出了問(wèn)題.

3.不吃或只吃一點(diǎn)主食

很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食,導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能?chē)?yán)重受損,因?yàn)槠⑽感枰形骞染?lái)養(yǎng),長(zhǎng)期下來(lái)勢(shì)必氣血不足,表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗,這也是很多年輕女孩子過(guò)早變成黃臉婆的主要原因之一.

4.拒絕油脂

還是為了減肥,恨不得每頓都吃水煮青菜,植物油的熱量和動(dòng)物油一樣高,還是少吃為妙,這是很多人的減肥誤區(qū).實(shí)際上,植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來(lái)源之一,它們構(gòu)成細(xì)胞膜,維持著細(xì)胞的正常代謝,缺了它們皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不足,廢物也出不去,黃臉婆就這樣形成了.

5.拒絕吃肉尤其是紅肉

肉里不僅有脂肪,還有我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白,紅肉里還有豐富的鐵,長(zhǎng)期不吃肉又不注重其它食物的營(yíng)養(yǎng)搭配,很容易造成缺鐵性貧血,而鐵是體內(nèi)運(yùn)載氧氣的載體,皮膚在神經(jīng)和血管的末梢,氧氣和營(yíng)養(yǎng)不足當(dāng)然不會(huì)有好顏色.

2、吃什么改善膚色

1.土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素.這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒,其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚.此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用.

2.豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有"祛除黑斑,令面光澤"的功效.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且從食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用.吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y.