秋季的時候天氣非常的干燥，肌膚很容易就出于缺水的狀態(tài)。身上的皮膚缺水的話會有干燥起皮的現(xiàn)象，臉上就是緊繃繃的感覺。所以秋季補水保濕是最重要的。無論是從外部護膚還是內(nèi)部的飲食都要注意。那么秋季肌膚如何補水？秋季如何給肌膚補水？

養(yǎng)生導讀：秋季肌膚如何補水，教你5種膚質(zhì)補水秘籍。秋季天氣干燥，保濕補水成為護膚重要課題。如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費。秋季肌膚如何補水？下面教你5種膚質(zhì)補水秘籍，一起來看看吧。

1、秋季肌膚補水秘籍

各種膚質(zhì)在秋季補水程序中的側(cè)重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍。

1、中性皮膚

補水特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水份比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。

補水重點：潔面

補水秘籍：由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)。其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化?；瘖y水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。

2、干性皮膚

補水特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。

補水重點：面霜

補水秘籍：干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素，每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。

3、敏感性皮膚

補水特征：皮膚表層的角質(zhì)層相對要薄，真皮血管網(wǎng)淺，因此皮膚受到刺激時容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。

補水重點：夜間補水

補水秘籍：由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。

4、油性皮膚

補水特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。

補水重點：控油

補水秘籍：別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水，油性肌膚應選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，如保濕凝露、噴霧、潤膚露等。

5、混合性皮膚

補水特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性?；旌闲云つw大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。

補水重點：控油補水

補水秘籍：清潔以T字區(qū)為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。

2、秋季肌膚補水注意事項

1、潔面要溫和

溫和的潔面乳或者是選擇泡沫潔面產(chǎn)品在這個秋季缺水的時間段使用的話，一定是不錯的選擇，對于敏感性肌膚使用泡沫潔面乳最好的地方在于其豐富細膩的泡沫能完美貼合肌膚，有效清除肌膚深層的污垢油脂，溫和補水。

2、肌底液鎖能量

秋季的干燥問題其實每年都會遇到好多，皮膚下蘊藏的皮脂腺，如同一個個小小的油脂制造機，源源不斷地向表皮輸送天然油脂，和水分一起，形成一層皮脂膜。當氣溫降低，整個身體狀況代謝開始DOWN下來，摸摸臉，摸摸手和腿，就會覺得干燥。這時肌底液作為用于潔面和面霜之間的產(chǎn)品就發(fā)揮了其高效補水的功效。

3、面霜鎖住水分

面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠很好的被肌膚吸收。所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！容易推均勻并且快速滲透到皮膚表皮，保水度高可以讓滋潤皮膚的成分容易被留存下來，不容易被蒸發(fā)，維持皮膚的一定含水量。

4、夜間面膜的強效修護

補水面膜的作用主要是補水。缺水引起的肌膚問題絕不是干燥那么簡單，幾乎每種肌膚問題都與水份補充和保持有關(guān)。水份是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節(jié)、年齡、膚質(zhì)、都需要補水。

3、秋季吃水果

1、西紅柿

有專家認為西紅柿是“保護皮膚細胞的最佳食物”，西紅柿中的番茄紅素，不僅能夠促進膠原蛋白合成，并能有效防止皮膚細紋及皺紋。

2、柑橘水果

橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。

3、椰子汁

專家建議，不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質(zhì)，可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕，有彈性。椰子汁補水能力強，富含鉀，有助于給皮膚輸送更多養(yǎng)分及氧氣，從而加速血液循環(huán)。

4、蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯)，無需用水沖服，以保全營養(yǎng)成分不被損壞。

5、蘆薈

蘆薈在我們身邊是很常見的，它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，是構(gòu)成天然補水的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生，使得皮膚富有光澤、彈性。

6、香油

香油就是通過芝麻壓榨出來的油，本身屬于干性油，很多消費者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時里面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。

7、葡萄

葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

8、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

9、石榴

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

10、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。