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體內(nèi)的毒素怎樣排出來?如何排出體內(nèi)的毒素?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:09 毒素綠豆薏仁

隨著人們的生活水平的提高,我們幾乎餐餐都可以在飯桌上看到大魚大肉,每天如果都吃的這么油膩,長期下去,身體內(nèi)肯定堆積了大量的脂肪,在加上有些人不喜歡運動,身體內(nèi)的廢棄物就不能排除體內(nèi),下面,我們一起來看看怎樣才能排除體內(nèi)的毒素呢?我們一起來看看。

體內(nèi)的毒素怎樣排出來?如何排出體內(nèi)的毒素?(1)

1、體內(nèi)余毒如何排出

長期緊張的生活,脾胃功能就會受損,釀生濕熱,積累“內(nèi)毒”,外在表現(xiàn)為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重,老年人則多表現(xiàn)為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等。

綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

薏仁:是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用??喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。

芹菜:可清肝熱、養(yǎng)血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

荷葉:有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?,F(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

茅根:甘寒,歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效??梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利濕解毒作用較緩和,除濕熱體質(zhì)之人外,也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

總結:不要小看在冬季不祛濕,在這個季節(jié)排濕祛毒,會讓疾病遠離你哦。

2、科學排毒的方法

一、飲食清淡。葷素比例可二八開,盡可能避免吃垃圾食品或添加劑多的食品。

二、多食鮮果蔬。其營養(yǎng)成分中含有大量的維生素及水、電解質(zhì)等,這對維護神經(jīng)功能、保護肝腎重要臟器是必要的,而且還有助于維護消化道的功能,保持暢通。

三、多喝茶。既有營養(yǎng)作用,也對調(diào)節(jié)腎臟血流量、促進有害物質(zhì)及廢物排泄、保護腎臟大有好處。

四、適當出汗。出汗也是一種很好的代謝,但必須及時補充水電解質(zhì)及維生素。夏天高溫出汗多,代謝加快,能補充上優(yōu)質(zhì)的水是有益的,缺水則是有害的。

一日三次吃足量的鮮果蔬是個良方,特別是在氣溫高的季節(jié)里,對生命健康有重要意義。例如,桃子、葡萄、西瓜、番茄、黃瓜等,既補水鹽,又加營養(yǎng),防衰抗病的益處無限。

真正排毒要依靠自身努力,所以上面為大家介紹了最科學的排毒方法。

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