一位剛讀初二的14歲男生，身高有1.84米，但體重卻達(dá)到了300斤，原因竟是奶奶總擔(dān)心孩子太餓，并且給他吃了太多沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的零食。那14歲男生正常的身高和體重應(yīng)該是多少呢？

1.14歲正常身高

一般來(lái)說(shuō)14歲男生的身高大多在155至165之間，14歲之后將進(jìn)入一個(gè)快速生長(zhǎng)期，這個(gè)時(shí)候可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)。預(yù)測(cè)身高可以根據(jù)足長(zhǎng)：成年身高=13歲時(shí)的足長(zhǎng)×7，誤差大概在3厘米。基于遺傳的預(yù)測(cè)公式：兒子的身高=父親身高+母親身高×1.08÷2。當(dāng)然，這個(gè)公式并不是絕對(duì)的，在青春期時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，注意休息和鍛煉能有效的促進(jìn)身高。

2.14歲正常體重

一般來(lái)說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）-100，所以身高184米，正常體重應(yīng)該是84公斤。也可以利用BMI體質(zhì)指數(shù)來(lái)判斷身高和體重是否正常，BMI=體重（kg）÷身高^(guò)2（m），例如身高1.84米，體重150公斤，BMI=150÷（1.84×1.84）≈44.30。BMI在18.5——24.99的范圍才是正常，25——28屬于過(guò)重，而高于32則是非常肥胖了。

3.溫馨提示

雖然身高的70%取決于遺傳因素，但青春期的少男少女莫錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)快速發(fā)育期，注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。但也別過(guò)猶不及，一味的攝取過(guò)多脂肪，小心造成肥胖。