對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，整個(gè)人看起來(lái)很顯老是非常痛苦的事情，明明本來(lái)的年齡就很年輕，卻看上去非常不像其相對(duì)應(yīng)的年紀(jì)，這樣的情況肯定是有你有一些壞習(xí)慣，日常生活中一些不好的習(xí)慣加速你的衰老，什么壞習(xí)慣會(huì)讓你看起來(lái)顯老？不顯老的正確習(xí)慣是什么？

一.顯老的壞習(xí)慣

1、熬夜。

專(zhuān)家表示，熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會(huì)使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺(jué)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、反復(fù)節(jié)食減肥。

2012年《老年醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而加速衰老進(jìn)程。專(zhuān)家表示，保持健康體重最有益健康長(zhǎng)壽。兩次減肥之間至少應(yīng)間歇1年時(shí)間。短時(shí)間大幅減重還會(huì)導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會(huì)導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。

3、趴著睡覺(jué)。

專(zhuān)家表示，趴著睡會(huì)使得面部皮膚壓力過(guò)大而損傷，長(zhǎng)期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會(huì)導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。專(zhuān)家建議，仰臥睡姿有益于保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質(zhì)枕頭更小。

4、酗酒。

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

二.不顯老的好習(xí)慣

1.別習(xí)慣揉眼睛：拉、拽、揉眼睛周?chē)鷭赡鄣钠つw會(huì)讓其變黑。因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r(shí)，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒(méi)有過(guò)敏，將這種癥狀盡快治愈。還有一點(diǎn)，化妝或戴隱形眼鏡的時(shí)候，小心觸碰眼睛周?chē)募∧w，可以預(yù)防色素沉淀問(wèn)題。

2.別常用吸管：長(zhǎng)期用吸管喝飲料（或抽煙時(shí)吸煙嘴）會(huì)使嘴的周?chē)略霭櫦y。不要用吸管喝飲料，還是多和杯子“親吻”吧！

3.睡眠充足：睡眠對(duì)于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。深夜里，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用。多睡覺(jué)吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會(huì)讓你看上去更年輕。

4.別過(guò)度減肥：太瘦可不好！臉部脂肪太少的話會(huì)看起來(lái)皮膚松弛、面容憔悴衰老。保持健康的體重，適當(dāng)飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。

5.常戴墨鏡：長(zhǎng)期反復(fù)地瞇眼睛、大笑和皺眉會(huì)加深臉部皺紋。而且，陽(yáng)光直射會(huì)破壞眼睛周?chē)哪z原蛋白，可能造成色素沉淀。即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。

6.別壓力過(guò)大：如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話，你的身體會(huì)不停地分泌壓力荷爾蒙。皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會(huì)破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做。做運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的減壓方式：運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來(lái)光彩照人。

7.不用肥皂洗臉：長(zhǎng)輩們可能很信賴肥皂這種最簡(jiǎn)單的清潔用品，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會(huì)把肌膚上正常的油脂抽走。雖然干燥無(wú)油的肌膚不會(huì)新增皺紋，但含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤(rùn)膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。

8.別忽視脖子和雙手：我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位。在脖子和手背上涂一點(diǎn)抗衰老臉?biāo)?，別忘了一定要涂到每天都會(huì)被太陽(yáng)曬到的地方。

9.不依賴防曬化妝品：很多化妝品都聲稱(chēng)有防曬成分阻擋有害射線，但實(shí)際上它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用來(lái)防止皮膚損傷。在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤(rùn)膚霜。

10.只注意皺紋，濫用去皺產(chǎn)品：皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會(huì)讓你的臉看上去毫無(wú)生氣、老態(tài)龍鐘。去死皮并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素c、維生素K、大豆和對(duì)苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開(kāi)處方才可買(mǎi)到。