很多女性都有留長(zhǎng)發(fā)的習(xí)慣，長(zhǎng)發(fā)是很多人都非常喜歡的，但是發(fā)質(zhì)好不好也很關(guān)鍵，可能有的人平時(shí)不怎么注重頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)，頭發(fā)就特別容易變差，頭發(fā)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)看上去也很糟糕，那頭發(fā)怎么保養(yǎng)才變好？怎么保養(yǎng)好自己的頭發(fā)？

1、洗潤(rùn)發(fā)乳如何選

選擇產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇單一功效的，千萬(wàn)不要因?yàn)橥祽杏?jié)省時(shí)間，而選用雙效合一產(chǎn)品，即洗潤(rùn)功效集於一瓶的，單一一罐有兩種功效的，能洗凈又能同時(shí)潤(rùn)發(fā)，此概念是矛盾不合宜的。通常會(huì)添加「硅磷（silicone）」的產(chǎn)品，短時(shí)間使用效果良好，但長(zhǎng)期使用會(huì)逐日卡在毛鱗片上，使往后的修護(hù)產(chǎn)品不易吸收，又傷發(fā)干。

洗發(fā)時(shí)以指腹輕輕搓揉，千萬(wàn)不可用指甲，會(huì)造成頭皮物理性傷害；梳頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)未干就梳，將會(huì)使毛鱗片受損，要等頭發(fā)全乾才可以梳整；邱足滿醫(yī)師指出，很多人以為天天洗頭對(duì)于發(fā)質(zhì)才好，其實(shí)是因人而異，看環(huán)境（冷氣房或是常外出）與個(gè)人習(xí)慣洗頭即可。

2、為何潤(rùn)發(fā)乳使發(fā)質(zhì)柔順

大部分的人洗完頭發(fā)，都感到發(fā)質(zhì)變乾變毛躁、不好梳理，這時(shí)就想使用潤(rùn)發(fā)乳使發(fā)質(zhì)看起來(lái)柔順有光澤。洗發(fā)精著重在頭發(fā)及頭皮的清潔，通常多為堿性，有界面活性劑，能將頭發(fā)上原有的油脂洗掉，此時(shí)頭發(fā)帶大量負(fù)離子，使得頭發(fā)變得蓬松毛躁；而潤(rùn)發(fā)乳顧名思義就是潤(rùn)發(fā)，在于發(fā)干的部份，千萬(wàn)不要潤(rùn)到頭皮，可從頭發(fā)的三分之一往發(fā)尾方向使用，潤(rùn)發(fā)乳為陽(yáng)離子界面活性劑，透過(guò)潤(rùn)發(fā)乳的正電荷與洗發(fā)后的負(fù)電荷中和，才使得發(fā)質(zhì)柔順有光澤，再加上潤(rùn)發(fā)乳含有些許蛋白質(zhì)，可修復(fù)受損之毛鱗片，使觸感柔順。

3、吹頭發(fā)及染燙發(fā)原則

「高溫」對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害很大，溫度適中，以手的皮膚去感知，舒適即可，或是冷風(fēng)熱風(fēng)交替吹都是很好的方式。吹發(fā)時(shí)間依個(gè)人長(zhǎng)度而定，以不著涼、枕頭不潮濕為原則。同樣的，燙發(fā)最大的傷害也是「高溫」，利用高溫破壞頭發(fā)結(jié)構(gòu)，建議三個(gè)月?tīng)C一次即可；針對(duì)染發(fā)，最怕接觸性過(guò)敏，建議染發(fā)前1至2天不要洗頭，頭發(fā)會(huì)自然分泌油脂保護(hù)頭發(fā)及頭皮，減低接觸性過(guò)敏機(jī)率。不論是燙或染，高溫與堿性藥劑都是傷害，先破壞發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)，才能重新塑型與上色，因此染燙完成的護(hù)發(fā)很重要；若是燙壞了想重燙，需隔兩周。

4、7種錯(cuò)誤的洗頭方式

頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。

正確做法是：弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。

不梳頭直接洗

皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

洗頭時(shí)用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長(zhǎng)指甲在洗頭的時(shí)候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。

在洗頭發(fā)的時(shí)候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。

建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

護(hù)發(fā)素不沖洗干凈

護(hù)理烏發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的，有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，將護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護(hù)頭發(fā)。

其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護(hù)用品一定要清洗干凈才行。

濕著頭發(fā)睡覺(jué)

洗完頭發(fā)之后眼睛睜不開(kāi)了是不是可以去睡覺(jué)了呢？其實(shí)這時(shí)候頭發(fā)毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。

如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

洗完頭馬上外出

頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴(yán)重兩倍以上呢！紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。

若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。