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女性如何美容護(hù)膚?美容護(hù)膚該怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:28 護(hù)膚喝湯蔬果

        更美,更白,更瘦,這些都是女性朋友一直在追求的東西,在女人一生中,為了實(shí)現(xiàn)讓自己看起來(lái)更年輕,更漂亮,用了很多方法,每天早上起來(lái)照鏡子時(shí)都會(huì)想到自己今天的皮膚有沒(méi)有護(hù)理好,今天一天該怎么做能是皮膚不受傷害,那么女性如何美容護(hù)膚?美容護(hù)膚該怎么做?

女性如何美容護(hù)膚?美容護(hù)膚該怎么做?(1)

一.護(hù)膚的12個(gè)方法

1、每天喝8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無(wú)刺激。

3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品,以補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅(jiān)挺的胸部是女人可愛(ài)的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng),胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆,還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣,不要過(guò)分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡,這樣會(huì)造成皮膚干燥,導(dǎo)致皮膚老化,滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來(lái),先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

7、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

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8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì),我們?nèi)粘I钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。預(yù)防衰老,首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué),則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。

11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果,絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn),一個(gè)是酒釀蛋,一個(gè)就是紅豆湯,這兩種甜品制作起來(lái)非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期,比較容易貧血,酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì),對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效,而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。

愛(ài)美是女人的天性,所以想要變美沒(méi)有錯(cuò)。以下為大家介紹了12個(gè)有助美容養(yǎng)顏的方法,供想要變美的女性們參考。

二.護(hù)膚小竅門

護(hù)膚小竅門1:醋美容

醋是家家都有的日用品,醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質(zhì)層和美白具有一定的美容作用。如果有條件,MM最好在睡前洗個(gè)溫?zé)岬拇自?,只需在洗澡水中加一點(diǎn)點(diǎn)醋,就會(huì)讓你洗浴后格外舒服,身心清爽。另外,在泡澡的時(shí)候,還可以將醋與甘油以5:1混合擦拭臉部,經(jīng)常擦用,能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

護(hù)膚小竅門2:牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對(duì)皮膚也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時(shí)候,可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上,當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用一段時(shí)間后,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑很多。

護(hù)膚小竅門3:洗面奶+香皂+按摩

晚間護(hù)膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈,清洗時(shí)先把洗面奶涂在臉上,然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝,讓肌膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)的睡個(gè)美容覺(jué)。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂,并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫,借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個(gè)美容小按摩。但要記住的是,按摩后一定要用清水洗干凈。

護(hù)膚小竅門4:沉香普洱茶+香薰

沉香美容養(yǎng)生功效在古代就被人所認(rèn)識(shí),中醫(yī)古籍《普濟(jì)方》中記載,沉香具有活血美膚、消除黑斑、去油脂的美容功效,還可以使皮膚潤(rùn)澤、舒適,去掉難以除去的斑痕。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對(duì)于清油解膩,消食利尿也具有一定的作用,長(zhǎng)期使用你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容光煥發(fā),皮膚變得細(xì)膩、白滑很多,精氣神也會(huì)好很多。

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