頭發(fā)對于一個(gè)女人來說是非常重要的,如果一個(gè)人長得很漂亮,打扮的很有氣質(zhì),但是頭發(fā)特別少,或者是頭發(fā)特別的毛躁,這是非常影響一個(gè)人的整體氣質(zhì)的,所以擁有一頭柔順的頭發(fā),對女性朋友來說是十分重要的。所以頭發(fā)毛躁該怎么辦呢?頭發(fā)護(hù)理要注意什么呢?
一般頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的大多數(shù)原因都是因?yàn)轭^發(fā)失去了水分和頭皮層油脂分泌造成的,同時(shí)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的原因還是有很多種因素影響的,首先人體氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào),也會造成頭發(fā)缺乏營養(yǎng),出現(xiàn)干枯毛躁情況,還有缺乏蛋白質(zhì)、維生素A等,還有受到日曬、陽光紫外線的傷害,長期吹染頭發(fā),睡眠不足也會出現(xiàn)這種情況。
1、調(diào)整洗發(fā)水用量
泡沫豐盈的洗發(fā)水可以很好的清除頭皮油脂,但隨著年齡增長,頭皮的油脂分泌會變得沒有那么旺盛了,要適當(dāng)減少洗發(fā)水的用量,讓頭皮的水油平衡維持在正常的水平。
2、正確選擇洗發(fā)露
對于干枯毛躁的干性發(fā)質(zhì),在選擇洗發(fā)露時(shí),應(yīng)對選擇堿性較弱,且滋潤性強(qiáng)的洗發(fā)露,并且最好搭配護(hù)發(fā)素。
3、按摩頭皮
想要改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)狀,必須重視頭發(fā)健康,干枯毛躁的干性頭發(fā)易打結(jié),在日常梳頭時(shí),應(yīng)當(dāng)輕點(diǎn)梳切勿過度用力,并且洗頭時(shí),切勿用指甲用力抓頭皮。
4、日常飲食的搭配
通過運(yùn)動和飲食來保養(yǎng)頭發(fā),可以食用一些堅(jiān)果類的食物,特別是芝麻、花生、核桃等以增加體脂肪酸含量,給發(fā)質(zhì)提供更為豐富的營養(yǎng)。
5、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)小妙招
在日常生活中,想要改善頭發(fā)干枯毛躁無光澤,可以在洗發(fā)時(shí)在溫水中加入一小勺食醋洗頭,或者啤酒:溫水按1:5,沖洗頭發(fā),可以起到有效護(hù)理秀發(fā),增加秀發(fā)柔順度的效果。
6、掌握好平日洗頭的頻率
洗頭會洗凈殘留在發(fā)絲上的粉塵、污漬,但是同樣易帶走頭發(fā)中的油脂,面對干枯毛躁的干性發(fā)質(zhì),建議一個(gè)星期洗2-3次頭即可。
1、別濫用護(hù)發(fā)素。護(hù)發(fā)素中含有硅,用多了對頭皮不利,平時(shí)大家用護(hù)發(fā)素時(shí)也要記住,如果不具有去屑功效的護(hù)發(fā)素,不需要涂抹在頭皮上。必要時(shí),可以護(hù)發(fā)油來代替護(hù)發(fā)素。
2、別頻繁洗頭。頭發(fā)干枯毛躁,經(jīng)常洗頭不但不能改善這種情況,反而會令頭發(fā)越來越干,越來越毛躁,因?yàn)橄搭^會帶走頭皮油脂。
3、能自然干就別用風(fēng)筒。相信很多MM洗頭后都會借助吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),但最好別用強(qiáng)勁的熱風(fēng),這樣會比較傷頭發(fā)。如果有時(shí)間讓頭發(fā)晾干就盡量別用吹風(fēng)機(jī)。
4、頭發(fā)干后先別抹發(fā)乳。發(fā)乳能滋養(yǎng)秀發(fā),但別剛吹干頭發(fā)就抹。
1、頭發(fā)出油吃魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。
2、頭發(fā)出油吃玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內(nèi)水分代謝正常,遠(yuǎn)離水腫。
3、頭發(fā)出油吃綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料,它不僅可以降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化,它還含有頭發(fā)生長需要的維生素B,有利于頭發(fā)的健康生長。
4、頭發(fā)出油吃冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對于改善人體血糖,降血脂也很有效果。
5、頭發(fā)出油吃燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。此外,民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方,其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物,能清脂促進(jìn)消化的原理。
6、頭發(fā)出油喝牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂,但實(shí)際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì),能抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收。此外,牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的習(xí)慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起