隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提升，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的作用及功效，其中水療養(yǎng)生是一種非常常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，下面給大家具體介紹一下水療養(yǎng)生對(duì)人體的作用。

1、水療對(duì)人體的作用

主要有溫度刺激、機(jī)械刺激和化學(xué)刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水??；按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。水療時(shí)按病情需要決定所浴的溫度、方法及藥物，如高溫全身淀粉浸浴。礦泉浴也屬水療，但一般屬療養(yǎng)學(xué)范圍。臨床常用浸浴治療植物神經(jīng)功能失調(diào)、神經(jīng)官能癥、全身性皮膚病、關(guān)節(jié)炎等，漩渦浴水中運(yùn)動(dòng)治療運(yùn)動(dòng)功能障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，淋浴、噴射浴、冷水浴多用于增強(qiáng)體質(zhì)。

水療屬于物理療法的一類。用各種不同溫度、壓力、成分的水，以不同形式和方法（浸、沖、擦、淋洗）作用于人體全身或局部進(jìn)行預(yù)防和治療疾病的方法。水的比熱和熱容量均很大，攜帶熱能較易。其傳熱的方式有傳導(dǎo)和對(duì)流兩種。水除傳熱作用外，并有機(jī)械作用，如浮力、壓力和水流、水射流的沖擊作用。水又可溶解各種物質(zhì)、藥物，這些溶質(zhì)也可起治療作用。水療法可以單獨(dú)應(yīng)用或用于綜合治療。

水療簡(jiǎn)便易行，不像藥物療法那樣副作用較多，也不像礦泉療法受療養(yǎng)地點(diǎn)、環(huán)境、條件的限制。芳香SPA芳香SPA也稱芳香水療，利用天然的水資源結(jié)合沐浴、按摩和香熏來(lái)促進(jìn)新陳代謝，滿足身體聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)和冥想等娛悅感覺(jué)的基本要求，達(dá)到一種身心舒緩暢快的享受。

SPA水療的功效有很多，主要有：恒溫冷卻、肌肉放松、腦細(xì)胞再生復(fù)活、血液氧氣的增加、促進(jìn)心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)、皮膚漂白、毛孔清潔、清除體臭、去除皮膚老化角質(zhì)層等。她的原理是通過(guò)各種水療設(shè)備的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水療對(duì)穴位的按摩達(dá)到治療和保健的作用，給人活力，給人健康。

2、水療法起治療作用

溫度刺激所用水溫多高于或低于人體溫度，溫?zé)崤c寒冷刺激可使人體產(chǎn)生性質(zhì)完全不同的反應(yīng)，對(duì)寒冷刺激的反應(yīng)迅速、激烈；而對(duì)溫?zé)岽碳さ姆磻?yīng)則較為緩慢，不強(qiáng)烈。水溫與體溫之間差距愈大，反應(yīng)愈強(qiáng)、溫度刺激范圍愈廣面積愈大則刺激愈強(qiáng)，作用的持續(xù)時(shí)間在一定時(shí)間范圍內(nèi)與反應(yīng)程度成正比，如寒冷刺激在短時(shí)間引起興奮，長(zhǎng)時(shí)間后可致麻痹，溫度刺激重復(fù)應(yīng)用則反應(yīng)減弱，因此在水療時(shí)應(yīng)逐漸增加刺激強(qiáng)度，以維持足夠的反應(yīng)。

機(jī)械刺激水療中包含多種機(jī)械刺激。

①靜水壓力刺激：在普通盆浴時(shí)，靜水壓力為40~60g/cm.患者洗盆浴時(shí)出現(xiàn)胸部、腹部受壓迫感，呼吸有某種程度上的困難，患者需用力呼吸來(lái)代償，這就調(diào)節(jié)了氣體的代謝。靜水壓力影響血液循環(huán)，壓迫體表的血管和淋巴管，可促使體液回流增加，引起體內(nèi)的體液再分配。

②水流的沖擊刺激：淋浴、直噴浴、針狀淋浴均產(chǎn)生很大的機(jī)械刺激。臨床采用2~3個(gè)大氣壓的全向水流沖擊人體，此時(shí)機(jī)械刺激作用占優(yōu)勢(shì)，而水溫可能較低，但引起明顯的血管擴(kuò)張，并興奮神經(jīng)系統(tǒng)。

③浮力作用：根據(jù)阿基米德原理，浸于水中的物體受到一種向上的浮力（其大小等于物體所排除同體積的水的重量）?；诟×ψ饔茫谒谢顒?dòng)較為省力。人體在水中失去的重量約等于體重的9/10.對(duì)褥瘡、燒傷、多發(fā)性神經(jīng)炎患者采用浸浴，可免去身體的壓力，同時(shí)借助水的浮力可進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)強(qiáng)直患者在水中活動(dòng)較容易。肌肉痙攣和萎縮者可進(jìn)行水中體操和按摩等治療。

3、水療的方法有哪些

藥物浴在淡水中溶解無(wú)機(jī)鹽類、芳香藥類、有刺激性的藥物、中草藥再進(jìn)行水浴，可替代天然礦泉水浴，亦可根據(jù)需要調(diào)節(jié)水中成分。

①鹽水?。旱≈屑哟种剖雏}，配成1~2%濃度，具有提高代謝和強(qiáng)壯作用，適用于風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。35%高濃度鹽水浴對(duì)銀屑病有較好的近期療效。

②松脂?。阂喾Q芳香浴，在淡水浴中加入松脂粉劑，浴水呈淡綠色，有芳香氣味，多用于溫水浴。具有靜鎮(zhèn)作用，常用于高血壓病初期、興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)的神經(jīng)癥、多發(fā)性神經(jīng)炎、肌痛等。

③堿水?。涸诘屑尤敕蔷频闹靥妓徕c，則稱蘇打浴。又可同時(shí)加入氧化鈣、氧化鎂。具有軟化皮膚角層和脫脂作用，用于多種皮膚病，對(duì)紅皮?。▌兠撔云ぱ祝?、毛發(fā)紅糠疹有一定療效。

④中藥?。焊鶕?jù)中醫(yī)辨證施治的方劑制成煎劑加入淡水浴中而成。

4、入門的步驟

步驟1

沐浴按摩去角質(zhì)紓解緊張刺激循環(huán)

在進(jìn)行HomeSpa的程序時(shí)，建議先營(yíng)造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過(guò)燈光、音樂(lè)來(lái)營(yíng)造氣氛。之后可換穿寬輕無(wú)拘束的衣服，點(diǎn)上芳香蠟燭、播放NewAge音樂(lè)，以喚醒視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及嗅覺(jué)的感受。

接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開(kāi)始洗發(fā)、按摩整個(gè)頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。

步驟2

泡雙腳再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開(kāi)始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺(jué)與觸覺(jué)的感官刺激松弛細(xì)胞。這時(shí)可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導(dǎo)入，讓養(yǎng)分更深入。

步驟3

按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護(hù)理肌膚

然后可以進(jìn)行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進(jìn)行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護(hù)理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護(hù)理膜更易被吸收。

步驟4

補(bǔ)充水份再按摩刺激淋巴排毒素

此時(shí)可以喝杯花草茶，補(bǔ)充水份，10至15分鐘后，再?zèng)_凈身上及發(fā)上的護(hù)理膜。擦干身體，為自己再次做個(gè)按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動(dòng)作的手法按摩全身，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。

結(jié)語(yǔ)：水療是當(dāng)下時(shí)尚又有效的養(yǎng)生和美容良方，既可以滿足上班族解除一天工作勞累的需要，又可以健康輕松的美容養(yǎng)生，何樂(lè)而不為呢？快去試試吧。