美容護(hù)膚是女人的天性，世界上沒有不愛美的女人，為了擁有完美白皙光滑的肌膚，每天都使用各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品，甚至還有 些人在不斷的尋找美容護(hù)膚的方法，那你們知道全身肌膚該如何護(hù)理呢？下面，小編給大家具體介紹一下全身肌膚護(hù)理的步驟。

1、身體護(hù)膚的步驟

身體護(hù)理第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護(hù)理

先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動(dòng)，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋；你移動(dòng)的時(shí)候，它看上去顯得松弛；而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時(shí)感覺不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織--那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩！

身體護(hù)理第二步：簡單又有效的身體乳按摩方法

不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問題，按摩才是重點(diǎn)，用雙手搓揉肌膚，會(huì)產(chǎn)生熱度，令血液循環(huán)更加順暢，產(chǎn)品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動(dòng)作，也幫身體做運(yùn)動(dòng)，對維持身材的曲線也助益頗多。

在進(jìn)行全身按摩時(shí)，要順著淋巴回流方向畫圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來按摩，按摩深度達(dá)脂肪層，但不可以用力擦揉。按摩產(chǎn)生的溫?zé)峥梢允寡貉h(huán)更通暢，皮膚也會(huì)增加光澤且更有彈性。整個(gè)過程中，要重點(diǎn)按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個(gè)部位約5分鐘，按至溫?zé)岣星『谩?

身體護(hù)理第三步：定期去除肌膚角質(zhì)

身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護(hù)理的完善的日常護(hù)理程序。任何的護(hù)膚程序都要從清潔開始，再給肌膚進(jìn)行滋潤、保濕或特殊護(hù)理。一般說來，肌膚細(xì)胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個(gè)過程就會(huì)變慢。老廢細(xì)胞會(huì)在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。這樣肌膚會(huì)變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質(zhì)，加速肌膚新陳代謝。但是過度頻繁的去角質(zhì)會(huì)損傷皮脂膜，所以理想的頻率應(yīng)該是每周1-2次。

2、身體護(hù)理誤區(qū)

誤區(qū)一：洗澡要用力搓

一些人認(rèn)為洗澡洗得越干凈越好，于是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚發(fā)紅。殊不知，高強(qiáng)度的搓洗很容易傷害皮膚保護(hù)層，使細(xì)菌更容易侵入體內(nèi)。

誤區(qū)二：水果可以代替正餐

有人說，水果內(nèi)含有人體所需要的所有營養(yǎng)成分，而且還能祛火、消暑，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都沒有問題。如果你是這種觀點(diǎn)的堅(jiān)決擁護(hù)者，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！水果是永遠(yuǎn)都無法取代正餐的，因?yàn)樗痪邆湔退械臒崃亢蜖I養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。食用水果過多還會(huì)造成體內(nèi)積累過多的糖分，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，我們還是應(yīng)該保持良好的用餐習(xí)慣，謹(jǐn)記：正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。

誤區(qū)三：陽光毒避免戶外運(yùn)動(dòng)

太陽的毒辣讓很多女人對有氧運(yùn)動(dòng)望而生畏，甚至放棄。但如此一來，會(huì)讓內(nèi)分泌無法正?！斑\(yùn)行”，讓面子也受到“株連”.所以，戶外運(yùn)動(dòng)仍然是夏季的“主角”，只不過要有些小技巧--在上午7點(diǎn)前和下午8點(diǎn)后“親近大自然”，不但可以保證有氧運(yùn)動(dòng)量，恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

誤區(qū)四：服用藥物

很多丁克家庭的女人長期服用藥物，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種節(jié)育方法并不是每個(gè)女人的首選。很多女人長期服用藥物造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇節(jié)育方法前，請先考慮到自己的體質(zhì)。

誤區(qū)五：藥物衛(wèi)生巾經(jīng)常使用

對于敏感體質(zhì)的女性來說，更應(yīng)該慎用藥物衛(wèi)生巾，因?yàn)榭赡軙?huì)引起皮膚過敏，出現(xiàn)私處瘙癢等癥狀。皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質(zhì)衛(wèi)生巾。除了少用藥物衛(wèi)生巾外，還要注意使用衛(wèi)生巾前一定要洗手，否則極易導(dǎo)致私處感染。另外，很多女性習(xí)慣將衛(wèi)生巾放在洗手間，殊不知，衛(wèi)生巾受潮后細(xì)菌更易侵入。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的地方，受潮后就不要再使用。

3、身體如何健康美白

1、去角質(zhì)

想要美白身體，去角質(zhì)是關(guān)鍵，厚厚的角質(zhì)層堆積在皮膚表層，不僅會(huì)使肌膚毛孔變大，肌膚變得粗糙難看，還會(huì)影響護(hù)膚品營養(yǎng)的吸收，不利于肌膚后續(xù)的保養(yǎng)工作，因此，去角質(zhì)是美白的第一步，去角質(zhì)相當(dāng)于打開了皮膚的吸收通道，讓肌膚更好地吸收水分和營養(yǎng)。

2、檸檬泡澡

檸檬富含維生素C，而維生素C具有很強(qiáng)的美白功效，從超市買幾個(gè)新鮮的檸檬，切成片，放進(jìn)浴缸里，至少每周洗一次這樣的泡泡浴，泡半小時(shí)就能收到效果。但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會(huì)吸收紫外線適得其反的。建議還是晚上泡澡比較好。

3、黑糖擦身

黑糖也叫紅糖，是一種很好的身體美白原料。洗完澡后趁著浴室里還沒有散開的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再涂在身上，特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鐘后洗去別看黑糖黑黑的顏色，它和蜂蜜混合起來不僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑哦。

4、選對護(hù)體乳

我們要知道可以美白的成分有哪些，一般來說，含維c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護(hù)體乳的美白身體效果都比較好，在選擇時(shí)可以留心這類成分。涂的時(shí)候把護(hù)體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促進(jìn)吸收。

5、補(bǔ)充維生素E

維生素E具有美白功效，平時(shí)要注意補(bǔ)充一些維生素E了，它很幫助皮膚抗氧化?？梢赃x擇多吃一些含此成分的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果、菠菜以及雞蛋等，同時(shí)，也可以額外補(bǔ)充維生素E，藥房有維生素E片賣。

4、身體美白護(hù)膚品DIY

一、自然去角質(zhì)法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹（適量）

1、溫水調(diào)勻綠豆粉。

2、小黃瓜及西洋芹洗凈后打成汁。

3、全部混合后涂抹全身，30分鐘后洗凈?？蓭椭琴|(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光。

二、牛奶沐浴美白法

1、將1公升新鮮牛奶放進(jìn)洗澡水中。

2、待身體洗凈后進(jìn)內(nèi)浸泡30分。

3、可智能美白滋潤、往除老化角質(zhì)。

三、檸檬片泡澡法

1、切幾片檸檬片放進(jìn)洗澡水中。

2、身體洗凈后進(jìn)內(nèi)浸泡20~30分。

3、可消除疲憊，全身智能美白。

四、中藥美肌劑

1、將大豆、綠豆及白芷與當(dāng)回取相同等份，研磨成粉。

2、以此美肌劑洗澡可幫助全身美容，促進(jìn)肌膚細(xì)白。

五、魔爾精油智能美白法

1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬魔爾精油10滴+適量基底油混和。

2、洗澡時(shí)拿來全身往角質(zhì)，可讓膚肌恢復(fù)白晰。

3、由此甜橙跟檸檬魔爾精油有感旋光性，遇光反會(huì)讓肌膚變更黑，此方不要白天使用。

總結(jié)：文章中保養(yǎng)皮膚三步驟，你學(xué)會(huì)了嗎？為了皮膚，還在等什么，趕快行動(dòng)起來吧。