每個(gè)人都希望自己能永葆青春，但是隨著時(shí)間的流逝，人還是會(huì)慢慢的變老，所以平時(shí)的時(shí)候總是在尋找一些抗衰老的方法，那我們生活中有哪些方法能抵抗衰老呢？下面，給大家具體介紹一下日常抗衰老的方法，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來(lái)看看。

1、日?？顾ダ系姆椒?/h3>

1.抗氧化的食物要多吃

西紅柿中含有大量的番茄紅素，是抗氧化的好東西，還有紫薯中的花青素，也有抗氧化的功能，要想延緩衰老就需要多吃這類食物。

2.皺紋是因?yàn)樗至魇?

要想肌膚保持年輕，水分是必不可少的，充足的水分保證皮膚的彈性，所以女性的日常飲水量要足。此外含有膠原蛋白的豬腳，也應(yīng)該在身體允許的條件下適當(dāng)多吃。

3.多吃豆腐補(bǔ)充蛋白

豆腐白白嫩嫩的很像少女的臉頰，它們也是養(yǎng)顏小能手。大豆中豐富的維生素E可以抗氧化外還能防止黑色素的沉積，讓臉蛋更加潔白無(wú)瑕。

4.水果皇后獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，也能干擾黑色素的沉積。除了獼猴桃還有火龍果等各種水果，都是美容圣品，保證水果的攝入不僅能吸收其中的營(yíng)養(yǎng)讓身體更有活力，還能補(bǔ)充水分，尤其是冬季氣候寒冷干燥，更應(yīng)多吃水果。

5.西蘭花、洋蔥排毒

衰老除了身體機(jī)能的下降，還有很大一部分原因是由于體內(nèi)毒素的沉積，有了毒素就會(huì)影響身體的健康，不健康的身體就沒辦法讓肌膚長(zhǎng)久的保持活力，而且毒素排不出去就會(huì)在皮膚上有所反應(yīng)，比如老年斑、產(chǎn)后斑等，都是影響美觀的。

6.良好的睡眠

長(zhǎng)期夜晚工作的人臉色都很差，而且比同齡人更顯衰老，這是因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候肌膚也在休息，夜晚的新陳代謝對(duì)肌膚細(xì)胞的更換很重要，所以女性對(duì)睡眠質(zhì)量的要求是很高的。除了保證舒適的睡眠環(huán)境外，還可以睡前喝熱牛奶，以及聽舒緩的音樂等來(lái)提高睡眠的質(zhì)量。

7.促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳和泡澡可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)，喝適量紅酒也能起到這樣的效果，所以有養(yǎng)顏需求的女性可以每天堅(jiān)持喝紅酒和熱水泡腳，每周泡澡兩次，有利于促進(jìn)血液循環(huán)加快新老細(xì)胞的更換速度。

總結(jié)：真正的美人都是內(nèi)外兼修得來(lái)的，而不是單純依靠化妝和衣著，要做真正的女皇，就不能放過生活中的每一個(gè)養(yǎng)顏小細(xì)節(jié)。

2、抗衰老的保養(yǎng)步驟

抗衰老第一步：重視肌膚的清潔

因?yàn)槠つw自身也會(huì)分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天會(huì)接觸或多少的污染和灰塵。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會(huì)影響皮膚腺體和毛孔的通暢，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行的。所以抗衰老的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。

抗衰老第二步：隔離防曬

當(dāng)女人過了二十五歲后，肌膚的底子本身會(huì)變?nèi)?，如果你長(zhǎng)期接觸電腦輻射或者紫外線的照射，肌膚就會(huì)加速衰老，皺紋也會(huì)跟著增多，所以如果你每天在辦公室里對(duì)著電腦工作，就要做好隔離工作；如果你是在戶外工作，防曬工作一定要做好，哪怕是在冬天，出門也一定要涂防曬霜。

抗衰老第三步：保濕補(bǔ)水

肌膚離不開水的滋潤(rùn)，如果肌膚缺水，就會(huì)顯得暗沉粗糙，沒有生氣。所以潔面后，爽膚水和乳液是必不可少的保養(yǎng)程序。對(duì)爽膚水和乳液的選擇，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇，干性皮膚的人可以選擇滋潤(rùn)性強(qiáng)一點(diǎn)的。油性皮膚的則要選擇相對(duì)清爽一些的。

抗衰老第四步：按摩提拉

二十五歲以后，女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細(xì)胞無(wú)法支撐原來(lái)的潤(rùn)實(shí)肌膚，皮膚開始松垮，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生，整體的臉部線條會(huì)變得松弛。要挽救垮掉的臉部，就要每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩，要配合一些緊致霜，并有意識(shí)地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華，效果會(huì)更明顯喔。

抗衰老第五步：眼霜+眼膜對(duì)抗魚尾紋

魚尾紋是泄露女人年齡的最大兇手，因?yàn)檠壑芗∧w特別薄，當(dāng)水分和膠原蛋白流失后，皺紋就出現(xiàn)了。所以要養(yǎng)成早晚用眼霜的習(xí)慣。如果眼周的魚尾紋比較深，則可以選擇抗皺滋潤(rùn)的眼霜來(lái)護(hù)理，另外，每周一次的眼膜也十分必要。