網絡和新聞報道上披露過不少女生遇害的事件,這些事件讓不少的女生都陷入了恐慌之中,而且女生的自我保護能力比較弱,往往容易成為事故或者犯罪行為中的受害者。那么像跆拳道這樣的格斗運動女生學了能防身嗎?女生學跆拳道好不好呢?
跆拳道對于身體素質有一定的要求,所以在不斷的學習和練習跆拳道的過程中,身體能得到鍛煉,身體素質也會隨之提升。另外因為跆拳道主要以腿法為主,所以跆拳道的鍛煉作用在腿部體現(xiàn)得更為明顯。
跆拳道中腿法占了約百分之七十,而拳法一般也偏重于防守和格擋,基于跆拳道的這一局限,跆拳道的攻守性其實并不是很完善,在出現(xiàn)危險狀況時優(yōu)勢并不大。但是長期練習跆拳道身體的協(xié)調性靈敏度會有所提升,而且腿部鍛煉得比較好,在對方沒有絕對優(yōu)勢且自己未被控制住時,依靠身體的敏捷還是可以掙脫逃跑的。所以跆拳道學得不錯的話還是有一定防身作用的。
如果想要學習防身的運動,建議選擇攻守性較強的運動,例如空手道、散打等,這些運動比起跆拳道更為全面。但是格斗運動防身也并不是很保險,畢竟力量有懸殊,所以建議大家平時多鍛煉身體,多跑步,強健自己的體格。另外跆拳道等運動容易長肌肉,女生介意的話可以練習完后多按摩揉腿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起