很多青春期的女生發(fā)現(xiàn)隨著自己年齡的增長，體重也在不斷增長，好像一下子長胖了許多，家長總是說長身體的時候要多吃點，可是突然有一天意識到自己長胖了很多，頓時感到很自卑，有些女生為了減肥而不吃飯，這樣對青春期的女生來說是非常不好的，那青春期的女生發(fā)胖會瘦嗎？怎么才能變瘦呢？

1、不用太在意

其實青春期發(fā)胖是很正常的，所以不要覺得胖而讓自己心里有壓力，影響自己的正常生活，你現(xiàn)在是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，首先要保證的是生長發(fā)育，其次再來控制自己的體重，減肥任何時候都可以，但是生長發(fā)育期錯過了就真的錯過了，所以不用太在意這些，只要你有毅力，你以后是會瘦下來的。

2、營養(yǎng)不能少

減肥其實是一個很艱難的過程，但是由于你現(xiàn)在處于生長發(fā)育的時期，所以一定要保證攝取到充足的營養(yǎng)，但是要在營養(yǎng)充足的情況下來減肥的話是有一定難度的，每天定時定量吃飯，營養(yǎng)要均衡，其他時間盡量不要吃零食，可以吃些水果，晚上絕對不要吃東西，平時多喝水，避免高熱量的食物。

3、主要是堅持

最好的方法就是在控制飲食的前提下通過運動的方法來減肥，每天晚上可以出去慢跑，運動時間最好不少于一個小時，最好是長期堅持下去，記住是慢跑，防止長肌肉，體重應(yīng)該會慢慢減少的。還有一種運動對減肥和長高都有好處，那就是跳繩，每天堅持半小時，效果很好哦。