對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，希望自己的皮膚更好，平時(shí)需要注重保養(yǎng)，不僅是要使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，而且還需要注意生活的飲食和一些習(xí)慣，避免對(duì)肌膚的傷害，才能讓皮膚狀態(tài)更好，那么女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)皮膚？女人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢？

1、女人如何保養(yǎng)皮膚

1、面部防護(hù)

上網(wǎng)對(duì)女性的危害是非常嚴(yán)重的，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調(diào)查中，一女性網(wǎng)民說(shuō)：“我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩，也沒(méi)什么斑點(diǎn)。最近上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)候連上7至9小時(shí)。這幾天覺(jué)得皮膚干燥、脫皮，而且顏色偏黃?！睂?duì)于既不想放棄上網(wǎng)，又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)成為一個(gè)突出問(wèn)題。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

2、徹底潔膚

如果需要經(jīng)常接觸電腦的話，用完之后要注意潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞?

3、增加營(yíng)養(yǎng)

離不開(kāi)電腦的人，還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

4、常做體操消除疲勞

如果是經(jīng)常性的上網(wǎng)的話，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。

如果你想知道女人如何保養(yǎng)皮膚，而你也是一個(gè)離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)的人，那么上述四點(diǎn)相信會(huì)給你提供很大的幫助，主意日常保健，相信你會(huì)有所了解。

夏天到了，商場(chǎng)上各品牌的防曬霜也越來(lái)越搶手了，可它的選擇也成了一個(gè)問(wèn)題，不知道如何來(lái)選擇。那么，你就根據(jù)你在戶(hù)外時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)選，防曬霜中的SPF就是指防曬時(shí)間的長(zhǎng)短，如SPF20是指20乘以10再除以60等于3.3小時(shí)，意思就是防曬時(shí)間為3個(gè)小時(shí)又15分鐘，當(dāng)SPF越高防曬時(shí)間也就越長(zhǎng)。檫防曬霜只要薄薄一層就可以。

在日常生活中，女孩們愛(ài)吃水果，蔬菜，更多女孩們用水果，蔬菜敷臉。雖然護(hù)膚品有很多是從果蔬里面提取，但原料里面有很多敏感源，在未，經(jīng)處理的情況下，直接用在臉上，容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，特別是本身脆弱的肌膚。再說(shuō)，廠家所生產(chǎn)的護(hù)膚品所提取的都是精華，也許你用上十斤黃瓜，不如一滴精華素。更多女孩為了不浪費(fèi)在敷面膜時(shí)，敷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者反復(fù)使用兩到三次，這樣的話會(huì)很容易使開(kāi)封后的面膜因接觸空氣產(chǎn)生反應(yīng)，容易使細(xì)菌繁殖，再用在臉上，反而沒(méi)有效果甚至使皮膚過(guò)敏。而且好的面膜（保養(yǎng)型）可以天天敷，不會(huì)有負(fù)面作用，只會(huì)是浪費(fèi)，沒(méi)有規(guī)定只能一個(gè)星期敷一次，當(dāng)然如果是療效型的是有時(shí)間規(guī)定的，太過(guò)頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚敏感或其他皮膚問(wèn)題。更多人喜歡按摩時(shí)間很長(zhǎng)或邊按摩邊熱噴，其實(shí)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間按摩會(huì)導(dǎo)致皮膚疲勞，不易吸收。就象人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)使人精神百倍，過(guò)多運(yùn)動(dòng)使人疲倦。而邊按摩邊熱噴，它會(huì)導(dǎo)致皮膚深層缺水，就像蒸桑拿，表面濕淋淋但你仍然感到口渴，這就是深層缺水的一種表示。其實(shí)這些都是不可取的，對(duì)皮膚沒(méi)有任何好處。

2、吃什么對(duì)皮膚好

雞蛋：天然防曬佳品

如果你要曬太陽(yáng)，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要原因，因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護(hù)好你的皮膚，每天你應(yīng)該吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，或者服用硒元素片劑。

牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿(mǎn)足了人體每日的需要了。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周?chē)钠つw發(fā)紅或浮腫狀況。

雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)

充滿(mǎn)光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿(mǎn)了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

魚(yú)肉：緊致肌膚

肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，只要每天吃100-200克的魚(yú)肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。