一場秋雨一場涼，隨著秋天的來臨，氣溫越來越低，天氣也變得越來越干燥，有些人的嘴唇已經(jīng)干燥了，臉上也開始起皮，每天喝水還是會覺得口干舌燥的，那么秋天我們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？吃什么對身體比較好呢？今天，就讓我們一起來看一看吧。

1、多喝蜂蜜水

秋季空氣干燥，人體內(nèi)部也比比較缺水，一天喝幾杯水也還是會覺得口干舌燥。那么，這個時(shí)候我們可以試試喝蜂蜜水，在秋天和蜂蜜水可以潤肺，讓我們在秋天干燥的肌膚變得細(xì)嫩潤滑，還能有效的緩解秋干物躁引起的便秘。

2、多吃梨

秋天，因?yàn)樘鞖庠颍浅８稍?，容易引發(fā)咳嗽，這時(shí)我們應(yīng)該注重保護(hù)我們的肺部。而梨子的水分非常充足，營養(yǎng)成分也很多，可以有效緩解缺水的癥狀。將梨子做成羹湯食用，可以滋陰養(yǎng)肺，讓我們在秋季也不會因?yàn)樘鞖庠蛞l(fā)干咳，好好地保護(hù)我們的肺部安全。

　   3、多吃西蘭花

大家都知道，西蘭花非常有營養(yǎng)，富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以改善我們秋季的干燥的皮膚，讓皮膚恢復(fù)潤澤，改善粗糙，讓皮膚變得更加細(xì)膩光滑。另外，西蘭花還可以提高人體的免疫能力，讓我們在秋冬能夠更好的抵抗感冒，咳嗽等呼吸道疾病。另外，西蘭花還有抗癌防癌的功效，日常多吃西蘭花對我們的身體十分有益。