隨著網(wǎng)絡(luò)信息化時(shí)代的到來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)基本占據(jù)了生活的一大半，幾乎人手一部手機(jī)，每家一臺(tái)電腦，本來(lái)這些東西只是人們高效率獲取信息的工具，但是到了我們的手中，卻成了逃避現(xiàn)實(shí)，沉迷虛擬世界的通道，在現(xiàn)實(shí)巨大的壓力中，我們無(wú)法呼吸，所以只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)暫時(shí)擺脫現(xiàn)實(shí)的桎梏，真正的做自己喜歡的事情，在自己的世界自由自在，那么作為高中生的我們，該如何戒除網(wǎng)癮呢？每次不上網(wǎng)就感覺(jué)空虛怎么辦呢？

1.樹立榜樣

有網(wǎng)癮的孩子一般都是缺少關(guān)愛(ài)，或者家庭其他人也都喜歡沉迷網(wǎng)絡(luò)，不是玩手機(jī)就是玩電腦，連家長(zhǎng)自己都是低頭族，都無(wú)法控制網(wǎng)癮，那就更別提孩子能做到自律了，所以戒除網(wǎng)癮要從自身做起，父母要樹立良好的榜樣，平時(shí)下班回家不要一家人坐著玩手機(jī)，多注視一下身邊的親人，溝通一下感情，詢問(wèn)一下孩子今天學(xué)校發(fā)生了什么事情？在學(xué)校過(guò)的好不好？有沒(méi)有什么開(kāi)心的或者不開(kāi)心的事情一起分享一下，手機(jī)上面的那些人難道比你身邊最親的人還要重要嗎？在家里享受親子時(shí)光難道不好嗎？只要自己做好了榜樣，言傳身教，效果才是最好的。

2.轉(zhuǎn)移注意

有時(shí)候迷上網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)樘摂M世界的自由和無(wú)憂無(wú)慮，在那里可以做真正的自己，在那里身心都感覺(jué)無(wú)比的愉悅，覺(jué)得沒(méi)什么可以替代，但其實(shí)在現(xiàn)實(shí)世界中，也有很多你感興趣的事情，你要去嘗試，最好的選擇就是運(yùn)動(dòng)和戶外旅游，即可鍛煉自己的身體，還能使得身心得到放松，感受快樂(lè)，讓父母一起出去散散心吧，你一定會(huì)對(duì)大自然的絢麗有個(gè)更深刻的了解，你一定會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)的世界有個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。

3.鼓勵(lì)溝通

戒除網(wǎng)癮不是一朝一夕的事情，就像戒煙一樣，你永遠(yuǎn)無(wú)法一步到位，所以要循序漸進(jìn)，家長(zhǎng)要幫助孩子慢慢減少上網(wǎng)時(shí)間，平時(shí)多進(jìn)行溝通交流，多鼓勵(lì)少斥責(zé)，多關(guān)心少打罵，創(chuàng)建一個(gè)和諧而美好的生活環(huán)境，既可以幫助孩子走出網(wǎng)絡(luò)的陰霾，又可以使得孩子重拾信心，將課本都重新拾起來(lái)，真正的擺脫網(wǎng)癮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上還更有意義更重要的事情需要你去做。