隨著網(wǎng)絡信息化時代的到來，互聯(lián)網(wǎng)基本占據(jù)了生活的一大半，幾乎人手一部手機，每家一臺電腦，本來這些東西只是人們高效率獲取信息的工具，但是到了我們的手中，卻成了逃避現(xiàn)實，沉迷虛擬世界的通道，在現(xiàn)實巨大的壓力中，我們無法呼吸，所以只能通過網(wǎng)絡來暫時擺脫現(xiàn)實的桎梏，真正的做自己喜歡的事情，在自己的世界自由自在，那么作為高中生的我們，該如何戒除網(wǎng)癮呢？每次不上網(wǎng)就感覺空虛怎么辦呢？

1.樹立榜樣

有網(wǎng)癮的孩子一般都是缺少關愛，或者家庭其他人也都喜歡沉迷網(wǎng)絡，不是玩手機就是玩電腦，連家長自己都是低頭族，都無法控制網(wǎng)癮，那就更別提孩子能做到自律了，所以戒除網(wǎng)癮要從自身做起，父母要樹立良好的榜樣，平時下班回家不要一家人坐著玩手機，多注視一下身邊的親人，溝通一下感情，詢問一下孩子今天學校發(fā)生了什么事情？在學校過的好不好？有沒有什么開心的或者不開心的事情一起分享一下，手機上面的那些人難道比你身邊最親的人還要重要嗎？在家里享受親子時光難道不好嗎？只要自己做好了榜樣，言傳身教，效果才是最好的。

2.轉(zhuǎn)移注意

有時候迷上網(wǎng)絡是因為虛擬世界的自由和無憂無慮，在那里可以做真正的自己，在那里身心都感覺無比的愉悅，覺得沒什么可以替代，但其實在現(xiàn)實世界中，也有很多你感興趣的事情，你要去嘗試，最好的選擇就是運動和戶外旅游，即可鍛煉自己的身體，還能使得身心得到放松，感受快樂，讓父母一起出去散散心吧，你一定會對大自然的絢麗有個更深刻的了解，你一定會對現(xiàn)實的世界有個全新的認識。

3.鼓勵溝通

戒除網(wǎng)癮不是一朝一夕的事情，就像戒煙一樣，你永遠無法一步到位，所以要循序漸進，家長要幫助孩子慢慢減少上網(wǎng)時間，平時多進行溝通交流，多鼓勵少斥責，多關心少打罵，創(chuàng)建一個和諧而美好的生活環(huán)境，既可以幫助孩子走出網(wǎng)絡的陰霾，又可以使得孩子重拾信心，將課本都重新拾起來，真正的擺脫網(wǎng)癮，你會發(fā)現(xiàn)這個世界上還更有意義更重要的事情需要你去做。