炎炎夏日，戶外的紫外線非常強(qiáng)烈，不注意護(hù)膚防曬的，很容易就會(huì)被曬傷，曬傷之后，肌膚會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，皮膚紅腫，還會(huì)脫皮，需要及時(shí)的護(hù)理，在曬后做好修復(fù)的工作，那么皮膚被曬傷了怎么辦？曬后如何呵護(hù)肌膚？下面為大家介紹。

1、皮膚曬傷了怎么辦

1、黃瓜汁涂抹

用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

2、茶水熱敷

用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，具有很好的促進(jìn)收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對(duì)于輕微曬傷而沒(méi)有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會(huì)更顯著。

3、冰鎮(zhèn)菊花茶消腫

如果你的肌膚被曬后，變得腫腫的，像個(gè)饅頭臉，那該怎么辦呢？別急，有辦法。取適量的菊花，泡茶，然后放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，擱置幾小時(shí)后取出，涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，常常會(huì)被曬傷的美眉可以嘗試哦！

4、乳液護(hù)理

在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。對(duì)疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個(gè)小時(shí)。第一次涂抹時(shí)再配合冷敷效果更好。

5、冰鎮(zhèn)絲瓜水補(bǔ)水

如果你的肌膚被曬傷后，變得格外的干裂，那么，這說(shuō)明你的肌膚水分早已被曬干，此時(shí)，就要及時(shí)補(bǔ)水了，細(xì)心的美眉都會(huì)發(fā)現(xiàn)，用單純的冷水擦拭效果并不大，因此，我們加入了一種天然鎖水物質(zhì)--絲瓜。將絲瓜去皮去瓤，放入榨汁機(jī)內(nèi)，倒入適量的清水，榨汁，取絲瓜水，然后放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，待幾個(gè)小時(shí)之后取出，分幾次涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助肌膚鎖住水分，去除干裂。

6、冷敷護(hù)理

冷敷有助于中和曬傷，冷敷時(shí)可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下（不滴水就行），然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時(shí)，就會(huì)有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。一天敷3-4次，每次約半小時(shí)即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。

7、涂抹蘆薈汁

將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí)，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

8、冰鎮(zhèn)西瓜皮止痛

西瓜是夏季最為常見(jiàn)的一種水果之一，其美容功能不可小視。冰鎮(zhèn)后的西瓜格外爽甜可口，而我們可以將吃剩下的西瓜皮繼續(xù)放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，對(duì)于曬傷后有疼痛感的皮膚可以起到很好的緩解作用。因此，夏天，吃剩下的西瓜皮就不要扔啦，說(shuō)不定哪天你外出游玩歸來(lái)可以用得到哦！

9、牛奶凍敷

在一個(gè)碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次。牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對(duì)肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

10、冰鎮(zhèn)食鹽水去紅點(diǎn)

常常出去游玩的美眉們都知道，一旦某一處肌膚一直處于陽(yáng)光的暴曬之下，那么，回來(lái)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)被暴曬的肌膚處會(huì)格外的黑，也格外的紅，甚至?xí)霈F(xiàn)一些小紅點(diǎn)，該怎樣除去這些被曬后留下的小紅點(diǎn)呢？辦法也非常簡(jiǎn)單。取一個(gè)杯子，將食鹽和水，按照1：3的比例倒入杯子內(nèi)，進(jìn)行均勻的攪拌，然后放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，幾個(gè)小時(shí)候再取出，涂抹在被曬后肌膚出現(xiàn)小紅點(diǎn)的地方，即可幫助肌膚盡快除去這些惱人的小紅點(diǎn)。切記一定要將食鹽與水混合，不可將食鹽直接灑在肌膚上，這樣會(huì)刺激和損傷皮膚，造成更大的傷害。

另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用馬齒莧、蒲公英等清熱解毒的藥材外敷。曬傷的患者應(yīng)多吃富含維生素的瓜果，以消腫利濕，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。嚴(yán)重曬傷的患者需要及時(shí)就醫(yī)。

曬傷后多吃下面食物，能有效修復(fù)皮膚的損傷。草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等魚(yú)類也具有相同功效。

2、皮膚曬傷后的應(yīng)急處理

如果在曬后引發(fā)了肌膚過(guò)敏紅腫現(xiàn)象，需要及時(shí)對(duì)肌膚進(jìn)行應(yīng)急處理。一般出現(xiàn)曬傷情況后不適宜再用常用清潔產(chǎn)品，清潔肌膚時(shí)最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，以免刺激肌膚，但若不知如何選擇清潔品，最簡(jiǎn)單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來(lái)清潔肌膚。

正確的補(bǔ)水方法，最好使用礦泉噴霧，為肌膚輕柔的補(bǔ)充水分。但須注意一定要待肌膚冷卻后，再行噴灑，因?yàn)楫?dāng)肌膚溫度過(guò)高時(shí)，若是立刻使其降溫反而會(huì)因熱脹冷縮溫差太劇烈，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，而產(chǎn)生二次傷害。

3、曬后注意養(yǎng)生

1、不要磨擦肌膚，因?yàn)榻琴|(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時(shí)也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。

2、不要直接使用冰塊，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來(lái)甩一甩再重新蓋就好，或準(zhǔn)備一小桶冰水隨時(shí)重新泡毛巾就好；用毛巾包冰塊會(huì)有執(zhí)行上的困難（例如冰塊掉出來(lái)、水一直滴……）。

3、如果疼痛感嚴(yán)重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。

4、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫(yī)生較好。

5、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛；凡士林跟油會(huì)悶住肌膚無(wú)法排熱。曬傷時(shí)以成分單純的曬後凝膠較主要。

6、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽(yáng)傘當(dāng)防曬道具為佳；防曬乳液以物理性較適合。

7、脫皮時(shí)，讓它自然掉落即可，不要去撕下來(lái)。

4、曬后肌膚問(wèn)題的處理

1、曬后皮膚缺水干燥

表現(xiàn)：紫外線讓表皮細(xì)胞迅速脫水，導(dǎo)致干燥泛紅起皮等癥狀，肌膚失去光澤變得緊繃，甚至有皮屑出現(xiàn)手感也變得粗糙。

對(duì)策：需要給肌膚補(bǔ)充流失的水分，可敷一貼曬后修復(fù)面膜，既能鎮(zhèn)靜肌膚，又能補(bǔ)充水分；或者用化妝棉浸滿有舒緩功能的化妝水敷在皮膚不適處來(lái)緩解肌膚壓力；洗澡后趁著毛孔徹底打開(kāi)選用含有蘆薈凝膠和海藻精華等修復(fù)霜，也可最大限度地安撫肌膚。

2、曬后皮膚黑色素沉積

表現(xiàn)：很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，曬后不僅膚色整體深了一個(gè)色號(hào)，原有的色斑也變得明顯，或是本來(lái)白皙的臉上出現(xiàn)新生斑點(diǎn)和成片暗沉。色斑不僅會(huì)造成膚色的不完美，更會(huì)讓人的年齡感憑空上升好幾歲，而且色斑一旦形成，將其連根鏟除的難度，相比整體提亮膚色要難得多。

對(duì)策：在解決色斑的問(wèn)題上，我們更需要集中優(yōu)勢(shì)，對(duì)癥下藥，加速新陳代謝，也是去除色斑的好方法。果酸和乳酸等成分，對(duì)加速肌膚再生作用十分快速顯著，可以在不引發(fā)敏感的前提下，在曬后肌膚穩(wěn)定的階段，增加使用頻率，更快更有效地瓦解沉積的黑色素。

3、曬后皮膚老化松弛

表現(xiàn)：曬后臉部肌膚松弛變薄，毛孔粗大，肌膚脆弱的部分如眼角和嘴角，隨著表情變化，容易有細(xì)紋出現(xiàn)。紫外線帶來(lái)的細(xì)胞衰老，自由基增多，從而使肌膚松弛，不加補(bǔ)救，會(huì)發(fā)展成為不可逆的皺紋。

對(duì)策：曬后細(xì)紋可以通過(guò)補(bǔ)水得到部分緩解，但這解決的往往是表面現(xiàn)象。對(duì)于已經(jīng)深入到角質(zhì)層以下的細(xì)紋，要緩解和預(yù)防更嚴(yán)重狀況的產(chǎn)生，首先要解決肌膚的抗氧化問(wèn)題。紫外線的照射讓肌膚產(chǎn)生大量自由基，加速細(xì)胞氧化，含有維生素C及衍生物等抗氧化成分產(chǎn)品，可以有效阻擊自由基的產(chǎn)生，并兼有美白功效。修護(hù)在陽(yáng)光和自由基下受損的肌膚細(xì)胞，通過(guò)美容品補(bǔ)充膠原蛋白和勝肽等物質(zhì)，讓肌膚恢復(fù)緊致彈性，是處理曬后細(xì)紋的第二步，讓肌膚恢復(fù)元?dú)?，重獲新生。

4、曬后皮膚紅腫過(guò)敏

表現(xiàn)：日曬后過(guò)敏可能由兩種原因引起，一是紫外線過(guò)敏，平時(shí)就對(duì)紫外線敏感的人到了夏季對(duì)陽(yáng)光要格外防范，另外一種由于大量接觸陽(yáng)光，導(dǎo)致肌膚抵抗力下降，從而引發(fā)的急性過(guò)敏。

對(duì)策：在面對(duì)日光性敏感問(wèn)題時(shí)，第一步應(yīng)當(dāng)鎮(zhèn)定皮膚，物理性緩解紅熱癥狀，這時(shí)候注意千萬(wàn)不要用熱水或溫水洗臉。許多曬后修復(fù)產(chǎn)品都加入了降溫鎮(zhèn)定成分，為肌膚帶來(lái)清涼感覺(jué)；如果沒(méi)有專門(mén)的曬后修護(hù)用品，可將日常護(hù)膚品放入冰箱冷藏后再使用，也有類似效果。此時(shí)預(yù)防發(fā)炎和進(jìn)一步刺激帶來(lái)的敏感也很重要，盡量避免用粗糙的織物擦臉，減少手對(duì)皮膚的不必要觸碰，肌膚去角質(zhì)的工作也必須暫停，待皮膚完全恢復(fù)。