油性皮膚的人的臉上總是油膩膩的，出油多容易長痘痘，平常潔面的時(shí)候要注意保濕控油，要保持臉部的水潤，就要用方式來彌補(bǔ)它，除了用保濕控油的護(hù)膚品之外，其實(shí)一些食物的保濕控油效果也是很好的，那么吃什么食物控油？有效的控油方法有哪些？

一.吃什么食物控油保濕

1、萵苣

在所有的蔬菜當(dāng)中，萵苣的保濕效果是非常好的，同時(shí)，萵苣還有著非常好的緊致肌膚毛孔、滋潤肌膚的功效，所以，萵苣是皮膚保濕控油非常好的食物選擇。無論你是將萵苣炒了吃，還是榨汁喝，還是敷臉做面膜使用，都是保濕控油不錯(cuò)的選擇。將萵苣榨成汁，然后加水稀釋后可以作為化妝水來使用，這樣可以幫助皮膚收緊毛孔、有效鎖水保濕。

2、牛奶

牛奶是美眉們非常常用的護(hù)膚原材料，牛奶可以美白肌膚、抑制肌膚的黑色素沉淀、消除面部肌膚的小細(xì)紋、增強(qiáng)肌膚的張力等都有非常好的功效，同時(shí)，牛奶也是保濕肌膚的好食品。偶爾用牛奶來洗臉，并充分按摩皮膚，而后用溫水清洗干凈皮膚，并涂抹上滋潤的爽膚水和乳液，這樣做可以加強(qiáng)肌膚的保濕與減少皺紋滋生，非常簡(jiǎn)單方便的小方法，保濕效果杠杠的。

3、芹菜

我們都知道芹菜的降血壓功效非常強(qiáng)，同時(shí)，芹菜還有著非常好的護(hù)膚功效哦，這是很多美眉并不了解的。芹菜的護(hù)膚功效在于它可以有效對(duì)抗肌膚衰老、防止皺紋滋生、有效保濕肌膚，并控制肌膚的油脂分泌。將芹菜榨成汁后，用適量的清水進(jìn)行稀釋，可以當(dāng)作化妝水來使用，具有非常好的控油保濕肌膚的功效。每周做一次這樣的護(hù)理，就可以讓皮膚水潤干凈很多，不再看上去油膩膩的。

4、黃瓜

黃瓜是美容養(yǎng)顏減肥瘦身非常好的食物，黃瓜的含水量較高、熱量較低，所以，常吃黃瓜不會(huì)長脂肪，可以起到極好的減肥效果。黃瓜又是美白消炎、鎮(zhèn)靜保濕并控油清爽非常好的選擇，針對(duì)于肌膚表面比較油膩、干燥缺水等狀態(tài)，可以用黃瓜來加以改善。美眉們可以將黃瓜榨成汁，而后加入少許清水稀釋，再敷在皮膚表面，十五分鐘之后，再用清水清洗干凈即可。每周做一次黃瓜水面膜，堅(jiān)持一段時(shí)間，肌膚油膩和缺水的問題就可以得到明顯的改善。

5、西蘭花

很多的肌膚問題都是由于肌膚的抗損傷能力和抵抗力較弱而造成的，肌膚油膩和缺水也是如此。所以，美眉們可以多吃一些可以增強(qiáng)肌膚免疫力和抗損傷能力的蔬菜，西蘭花當(dāng)中富含多種維生素和胡蘿卜素，對(duì)于增強(qiáng)肌膚的抗損傷能力、增強(qiáng)肌膚的免疫力、保持肌膚的彈性、控制肌膚油脂分泌都非常有幫助。

以上五種食物可以幫助各位女性朋友保濕，皮膚干燥的朋友不妨試一下！

二.有效的控油方法

1、做好清潔基礎(chǔ)保養(yǎng)

對(duì)于油性肌膚的護(hù)理，清潔絕對(duì)是需要做好的基礎(chǔ)保養(yǎng)。我們的肌膚皮脂腺分泌旺盛的時(shí)候，肌膚就會(huì)出現(xiàn)愛出油的現(xiàn)象，而如果美眉們?cè)谇鍧嵓∧w的過程中，破壞了肌膚具有保護(hù)作用的皮脂腺，肌膚就會(huì)更加敏感和愛出油，因此，清潔至關(guān)重要，也需要小心呵護(hù)。美眉們對(duì)于油性肌膚的清潔，需要選擇溫水洗臉，同時(shí)，用力要柔和，且選擇具有清潔污垢能力較強(qiáng)的洗面奶使用，水溫以及清潔產(chǎn)品都選擇合適，是為肌膚控油的基礎(chǔ)保養(yǎng)。

2、保濕護(hù)理調(diào)節(jié)肌膚水油平衡

對(duì)于油性肌膚的護(hù)理，除了關(guān)鍵的清潔之外，保濕補(bǔ)水護(hù)理也相當(dāng)重要，如果美眉們的肌膚嚴(yán)重缺水，導(dǎo)致水油分泌不平衡，那么，肌膚就會(huì)像相反的方向?qū)е聬鄢鲇?，百分之八十的油性肌膚的美眉肌膚都是嚴(yán)重缺水的，因此，美眉們還不趕緊補(bǔ)水保濕護(hù)理起來。在選擇保濕產(chǎn)品的過程中，美眉們要盡量選擇溫和質(zhì)地的、無刺激性的保濕產(chǎn)品來使用，補(bǔ)水保濕工作不能有絲毫的懈怠，讓肌膚喝飽了水，自然出油的現(xiàn)象就會(huì)減弱許多了。