1、讓皮膚變差的壞習(xí)慣

壞習(xí)慣一出門從來不防曬

很多人說，不是曬成小麥色才健康么？稍微曬黑點(diǎn)也不怕啊。

作為皮膚科醫(yī)生，我想說，膚色可能不是問題，紫外線引起的光老化才是大問題。

如果皮膚紅、黑、皺、粗、松、還長斑的話，相信誰都不會坐視不理吧？為了避免這些光老化導(dǎo)致的現(xiàn)象，就要好好防曬。

特別是夏天，出門戴帽子、戴墨鏡、穿長袖長褲，再加上防曬霜，全副武裝也不過分。

注意，防曬霜要擦得夠多夠厚夠頻繁效果才夠好，每次至少用一枚一元硬幣大小的防曬霜，均勻涂抹，然后根據(jù)情況3～5小時(shí)補(bǔ)擦一次。

壞習(xí)慣二隨便清水洗把臉

很多人怕刺激，覺得清水洗臉就夠了。

實(shí)際上，適當(dāng)使用清潔產(chǎn)品，可以更好地去除皮膚表面的臟東西。

如果皮膚真的很敏感，可以選擇泡沫較少、去油能力較弱或者乳狀的洗面奶來洗臉。

當(dāng)然，還有更極端的是過度清潔，一出油就洗。

其實(shí)皮膚有「飽和皮脂量」，就是說當(dāng)皮脂達(dá)到一定量，且在皮膚表面擴(kuò)展到一定厚度時(shí)，就減緩或停止皮脂分泌，如果經(jīng)常洗臉，皮脂腺還是會迅速排泄油脂，以達(dá)到飽和皮脂量。

所以，過分洗臉不會讓臉更干凈，反而會破壞皮膚屏障水油平衡。

建議大家每天用洗面奶洗2次臉，方法是先用洗面奶洗，再用流動的溫清水清潔10～20下，這樣就夠了。

壞習(xí)慣三果蔬牛奶胡亂敷

很多人認(rèn)為植物就是「純天然」，營養(yǎng)豐富也不容易過敏，所以喜歡把黃瓜、土豆、檸檬、牛奶……直接敷在臉上。

問題是，皮膚沒有「嘴」，這些東西再有營養(yǎng)也吃不下，再加上很多常見的過敏原也隱藏在這些東西里，都懟到臉上，其實(shí)出問題的機(jī)會更大。

真想為皮膚好的話，還是把這些東西吃進(jìn)肚子里吧。

壞習(xí)慣四遇見痘痘自己擠

2、有效的美白方法

美白方法1.要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動作，這個(gè)動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢約十分鐘。這個(gè)動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。