很多女性平時(shí)都在護(hù)膚，但是有些人護(hù)膚的效果很好，皮膚看起來(lái)透亮無(wú)暇，也有人即使護(hù)膚，皮膚狀態(tài)也很一般，有可能沒(méi)有掌握好合適的護(hù)膚方法，實(shí)用的護(hù)膚技巧也有很多，那么最實(shí)用的美容技巧有哪些？美容護(hù)膚吃什么食物好呢？

1、最實(shí)用的美容技巧

1、緊貼肌膚的粉底

可使出色的彩妝更完善，方法很簡(jiǎn)單，你只要先把微濕的化妝海綿放到冰箱里，幾分鐘后，把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你就會(huì)覺(jué)得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

2、清涼的眼藥水

喝酒或缺乏睡眠會(huì)使你的雙眼看來(lái)非常疲倦，布滿血絲。你可以滴上一兩滴具有緩和疲勞效果的眼藥水，使眼部毛細(xì)血管充血、破裂的病狀得到舒緩，但眼藥水不是越多越好，過(guò)多反而可能出現(xiàn)不良的效果。

3、管用的眉粉

如果你總覺(jué)得拿著眉筆的手不聽(tīng)使喚，畫不出令人滿意的眉毛。不妨做個(gè)新嘗試：用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色，均勻地掃在眉毛上，你會(huì)意外地得到更為自然柔和的化妝效果。

4、冷毛巾

紅腫的雙眼，鼓鼓的眼袋使你顯得無(wú)精打采，別慌，把冷毛巾和熱毛巾交替敷在雙眼上10多分鐘，再用冰毛巾敷一會(huì)兒，疲倦不堪的雙眼就會(huì)回復(fù)神采。

5、桌上平放小鏡子

描畫細(xì)致眼線對(duì)你可能是一大難題，其實(shí)也不難，你要做的是先把手肘放在一個(gè)固定的地方，比如你的化妝臺(tái)，在桌上平放一面小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了。

6、白色眼線筆

眼睛是心靈之窗，大而明亮的雙眸往往給人留下深刻的印象，你可以嘗試用白色的眼線筆來(lái)描畫下眼線，使一雙眼睛顯得更大更有神采。

7、噴霧保濕水

化妝完畢，從離開(kāi)面部一手臂的距離往臉上噴上保濕水，妝容可以更加持久。

2、美容護(hù)膚的食物

1、美膚水果——楊桃

功效：美白淡斑+保濕

楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，讓皮膚煥然一新。

2、美膚水果——蘋果

功效：調(diào)和氣色

每一篇美膚食物中都會(huì)出現(xiàn)的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤(rùn)美麗。日常不妨多吃點(diǎn)蘋果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來(lái)你的皮膚會(huì)更好。

3、美膚食物——腰果

功效：抗衰老

四大干果之一的腰果，不僅口味棒棒的，還具有預(yù)防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲癥、干眼病等眼病，也算長(zhǎng)壽食物之一。

4、美膚水果——菠蘿

功效：降壓減肥美膚

菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。

5、美膚水果——枇杷

功效：延緩衰老

枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預(yù)防癌癥，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應(yīng)忌食，并且枇杷仁不能吃，因?yàn)橛卸尽?

3、錯(cuò)誤的護(hù)膚方法

1.不做任何保養(yǎng)

我們的皮膚每天要面臨大量空氣中的污染物、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等,為了使我們的肌膚提高對(duì)抗越惡劣的環(huán)境的能力,給予它水分和保護(hù)是非常必要的.

2.洗面奶不搓直接涂

用洗面奶洗臉時(shí)需要先搓出泡沫再涂在臉上,以免傷害肌膚角質(zhì).只在臉上搓揉起泡,或沒(méi)有完全起泡就放在臉上搓洗,會(huì)因?yàn)闆](méi)有泡沫的保護(hù),傷害到肌膚的角質(zhì)層,使肌膚越來(lái)越脆弱敏感.目前市面上有不少類型的潔面泡沫產(chǎn)品,只要輕輕一按,就能看到細(xì)膩潔白的泡沫噴涌而出,使用起來(lái)非常方便,再也不用擔(dān)心未完全氣泡的洗面奶傷害肌膚了.選擇細(xì)膩、溫和、親近皮膚的潔面泡沫,敏感的肌膚也可以使用,在撫慰肌膚的同時(shí),安全無(wú)刺激地去除污垢.

3.頻繁或長(zhǎng)時(shí)間使用無(wú)紡布及撕拉式面膜

面膜雖好,但不能頻繁使用.因?yàn)槟承┟婺さ念l繁使用會(huì)對(duì)肌膚造成傷害,例如,清除毛孔污垢的撕拉式面膜,在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會(huì)有傷害,還會(huì)造成皮膚脫屑.基本上每周使用1-2次已是極限.而無(wú)紡布面膜如果在臉部停留太久,面膜不僅容易干掉,而且會(huì)造成皮膚的反吸收,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)從皮膚里"跑"出來(lái),造成肌膚干燥、色斑等問(wèn)題的顯現(xiàn).

4.護(hù)膚品混用

不管男女朋友,還是母女,還是姐妹,護(hù)膚品一定不會(huì)混用.護(hù)膚品一定要選擇適合自己膚質(zhì)的,每個(gè)人的肌膚狀態(tài)都不同,如果混用,更容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題哦!