對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要想自己更加年輕靚麗，皮膚狀態(tài)更好，保養(yǎng)是不可少的，女性平時(shí)要注意呵護(hù)肌膚健康，特別是到25歲之后，肌膚狀況越來(lái)越差，需要及時(shí)的調(diào)理，減緩肌膚的衰老速度，那么女性不同年齡保養(yǎng)的關(guān)鍵是什么？女人應(yīng)該如何做保養(yǎng)？

1、不同年齡的保養(yǎng)關(guān)鍵

1、25歲關(guān)鍵詞：保濕

25歲以后，新陳代謝便會(huì)開(kāi)始減慢。這時(shí)候你未必發(fā)覺(jué)肌膚因失去水分而開(kāi)始變得欠缺彈性，但如潔膚后會(huì)覺(jué)得皮膚繃緊，即表示你的皮膚缺乏水份。再細(xì)心留意眼部肌膚這個(gè)最脆弱的皮膚組織，如已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)紋，那意味你的眼部皮膚逐漸失去彈性。當(dāng)務(wù)之急是為肌膚補(bǔ)充及鎖緊水分，時(shí)刻保持皮膚應(yīng)有的彈性和光澤。補(bǔ)水的第一步是使用水分面霜，市面上很多美容品牌都推出水分面霜，為你皮膚鎖緊水分之余，并立即補(bǔ)充失去的水分，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的效果。至于眼部，你應(yīng)使用專(zhuān)為眼部而設(shè)的眼霜，切勿使用水分面霜涂在眼周?chē)?，除非產(chǎn)品標(biāo)明適用于眼部，否則可能因太滋潤(rùn)而導(dǎo)致眼周?chē)L(zhǎng)出油脂粒。

2、35歲關(guān)鍵詞：緊膚

到了這個(gè)年紀(jì)，最大的轉(zhuǎn)變是發(fā)覺(jué)皮膚已開(kāi)始失去彈性，皺紋亦開(kāi)始在臉上長(zhǎng)出，所以我們要向皮膚的表面入手，然后讓護(hù)膚品營(yíng)養(yǎng)慢慢地滲到皮膚底層。面部皮膚常受到紫外光、污染空氣的影響，所以我們需要補(bǔ)充骨膠原。無(wú)論是蘊(yùn)含骨膠原的健康食品，或是涂抹護(hù)膚品，對(duì)于皮膚，確是有一定的效用。當(dāng)然，從膠質(zhì)重的食物中，也能吸收骨膠原。

3、45歲關(guān)鍵詞：減皺

這時(shí)候的女性，需要的護(hù)膚品有別于30歲的時(shí)候。她們大多數(shù)會(huì)用精華素來(lái)修補(bǔ)已失去彈性的肌膚。不過(guò)，踏入這個(gè)年紀(jì)，你會(huì)發(fā)覺(jué)最顯現(xiàn)的是皺紋，當(dāng)中尤以眼尾的魚(yú)尾紋最為嚴(yán)重。所以，你可從各品牌產(chǎn)品中選擇去皺專(zhuān)用面霜或眼霜，且需要持之以恒地早、晚各涂一次，以達(dá)到全面深層滋潤(rùn)的護(hù)膚功效。冬天要緊記涂上最滋潤(rùn)的深層滋潤(rùn)面霜，才能徹底保護(hù)肌膚。

2、女人應(yīng)該如何做保養(yǎng)

1、水分足

這個(gè)已經(jīng)是我們說(shuō)了很多很多很多次的事情了，現(xiàn)在也已經(jīng)收到了很多女生的重視了，大家開(kāi)始很關(guān)注水杯和飲水機(jī)了，我們的水分足是要吃飯喝水都要補(bǔ)水，面膜護(hù)膚水一樣也不能少，所以無(wú)論你是什么樣的懶女人都要有補(bǔ)水的意識(shí)。

2、護(hù)膚全方面

對(duì)于我們的護(hù)膚，其實(shí)不是說(shuō)只要呵護(hù)我們的臉，我們的臉蛋固然重要，可是還沒(méi)到一護(hù)臉就什么都不用操心的地步。我們的手，腳，脖子，身體都要一氣呵護(hù)，而不是我們只臉上白白，身上皺皺。

3、護(hù)膚產(chǎn)品盡量自然健康

如果我們要用什么護(hù)膚品或者化妝品，那么我們自然是要選擇自然健康的為最重要的，所以我們選擇護(hù)膚品的時(shí)候一定要把眼睛擦亮哦。買(mǎi)的時(shí)候要試用，不僅要抹然后要聞，和查看產(chǎn)品的成分。

4、及時(shí)清理身體垃圾

對(duì)于我們的身體，干凈起來(lái)才會(huì)不容易生痘痘，所以我們不僅要常搓澡，還要去角質(zhì)，磨死皮，幫助我們的肌膚表面能夠干凈和順滑。

5、全方位鍛煉

對(duì)于為了抵抗地心引力，我們要強(qiáng)身健體，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，最害怕的就是下垂了。那么我們就要全方位的鍛煉我們的身體，我們的胳膊身體，和臉，等等?，F(xiàn)在很多賣(mài)的小工具也是有很多，可以幫我們鍛煉腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，臉部都有。

6、健康飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于飲食和營(yíng)養(yǎng)都要用，不要怕胖，一定要通過(guò)食物中的營(yíng)養(yǎng)和膠原蛋白來(lái)補(bǔ)充維生素，讓我們的肌膚有光澤，而且健康紅潤(rùn)。而且盡量減少垃圾食物，多吃水果和粗纖維的食物，女孩子一定要慢慢的會(huì)煲湯，不說(shuō)給別人，至少要會(huì)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)吸收。

7、健康的生活習(xí)慣

盡量做到不熬夜，按時(shí)睡美容覺(jué)，保持心情的舒暢不要太大的壓力，不要讓自己太生氣，或者過(guò)于焦慮，要學(xué)會(huì)讓自己的情緒平穩(wěn)。

3、女人保養(yǎng)吃什么好

1、護(hù)膚：西藍(lán)花

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、護(hù)發(fā)：海帶

說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

3、護(hù)腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

4、護(hù)甲：雞蛋

健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

5、護(hù)心：深海魚(yú)

德國(guó)專(zhuān)家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為“好脂肪”，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

6、護(hù)胃：甘藍(lán)

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

7、護(hù)腦：菠菜

大部分的女性所從事的工作都是腦力勞動(dòng)，因此平時(shí)也應(yīng)該注意護(hù)腦。而常吃菠菜可以組織腦血管的病變，進(jìn)而起到了保護(hù)大腦的作用。此外，韭菜、豌豆角、西紅柿也可以起到護(hù)腦作用。