在冬季的時候，護(hù)膚主要就是要補水保濕，冬季肌膚會比較干燥缺水，有些人肌膚還容易起皮，需要及時的補充水分，保持肌膚的水嫩，讓皮膚更好，補水的方法也有很多，那么冬季如何有效補水？冬季高效補水的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、冬季高效補水的方法

1、辦公室補水：房間內(nèi)放一盆水

在辦公室里上班的OL們，長時間對著電腦，輻射不但加大，干燥也會隨之而來。但要是在房間內(nèi)放盆水，不但可以提高房間的濕度，肌膚的水分就不會那么容易流失了。所以這方面OL們就更要注意補水保濕的節(jié)奏。

2、書房補水：邊上網(wǎng)邊面膜

在家里加班或上網(wǎng)時，可以同時敷蠶絲面膜或水洗式面膜，因為這些面膜不但能補水，還能在坐立的情況粘在臉上，非常方便，不用躺下做面膜，能夠一邊上網(wǎng)一邊補水。

3、空調(diào)房補水：補水噴霧

在空調(diào)房里空氣會比室外更干，因此應(yīng)該準(zhǔn)備一瓶補水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。

4、床上補水：化妝棉濕敷

不想做面膜時，有個偷懶的方法，晚上洗完澡睡前可以將足量化妝水倒在化妝棉上，然后將濕的化妝棉貼在臉上比較干燥的部位特別是容易長皺紋的眼周或嘴角，大約12-15分鐘化妝水會充分滲透。

5、全天補水：多喝水

早晨起床后：一個晚上人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要立刻補充水分。喝水時最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，上午10時左右也需要喝水，以便補充工作中流失的水分。下午3時左右是喝下午茶的時間，喝點水，補充一下體內(nèi)所需。睡前還得及時喝水。

6、護(hù)膚品功效升級：按摩保濕法

涂抹保濕乳液后進(jìn)行按摩也是促進(jìn)補水保濕非常有效的方法。按摩可以使肌膚血液循環(huán)良好，讓肌膚細(xì)胞得到所需要的氧氣與營養(yǎng)，提高新陳代謝率，促進(jìn)營養(yǎng)和水分的吸收。

乳液涂抹方法：將乳液先倒在掌心，摩擦捂至溫?zé)幔缓笸磕ㄔ谀樕?，最好使用乳液型含水分或油分多的產(chǎn)品，用指腹在臉上輕輕滑動，不要過于用力。不擦任何東西就直接按摩，對皮膚有損害。每次選約櫻桃般大小的乳液分量，分別涂在額頭、臉頰、鼻子、下巴等處，由下往上，由內(nèi)向外以螺旋狀方式，輕輕按摩全臉。

2、補水的誤區(qū)

誤區(qū)1：將補水與保濕混為一談

補水是直接補給肌膚角質(zhì)層細(xì)胞以所需要的水份，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環(huán)，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水份的蒸發(fā)，根本無法解決肌膚的缺水問題。

誤區(qū)2：肌膚補水不等于身體補水

肌膚缺水不等于身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量是補充到肌膚細(xì)胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。

誤區(qū)3：忽視導(dǎo)致肌膚老化的缺水問題

肌膚含水量的下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現(xiàn)象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。

3、冬季要注意補水

1、在室內(nèi)配備一臺加濕器，這能從根本解決室內(nèi)空氣的干燥狀況，最原生態(tài)的補水方法。

2、隨身配備一支含天然植物精華及保濕因子的補水噴霧劑。當(dāng)肌膚感到焦渴與疲倦的時候，可以距離一尺，對著臉部一按，具有滋潤，保濕作用的水霧，即刻均勻彌漫在肌膚上，用手輕拍至吸收。大型超市有售肌膚補水專用的礦泉水噴霧，隨身攜帶可以隨時隨處地幫你解決肌膚饑渴的問題，效果很好，但價格較高。也可以將市場上出售的那些滋潤型、清爽型、保濕型的肌膚水，分裝在小噴壺里，隨用隨取，既方便衛(wèi)生又很實惠。

3、使用補水面膜是非常有效的肌膚補水方式。如果有條件的話，補水面膜可以在每天清潔完肌膚后使用，以保障缺水的肌膚在短時間內(nèi)得到充分的滋養(yǎng)。清潔臉部，使用補水按摩霜做一個舒緩、放松的按摩，使臉部肌膚處于一種松弛、休息的狀態(tài)；敷上清涼的補水面膜，待15分鐘左右清洗后，搽上保濕乳液，睡一覺，讓肌膚得到徹底的休息。

4、補水眼膜能夠迅速地將有效成分及時地浸透到肌膚里，使缺水的細(xì)胞得到營養(yǎng)，從而達(dá)到補水的作用。

5、正確及時地喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法；當(dāng)體內(nèi)缺水時，不會馬上感到口渴。

4、冬季補水吃什么

1、蘿卜。

都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預(yù)防感冒。

2、大白菜。

應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，盡量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。

3、綠豆芽。

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。