大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護膚養(yǎng)顏 > 喝什么粥可以美容養(yǎng)顏?哪些粥美容養(yǎng)顏比較好?[圖]

喝什么粥可以美容養(yǎng)顏?哪些粥美容養(yǎng)顏比較好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:19 美容養(yǎng)顏喝粥養(yǎng)生

美容養(yǎng)顏一直是很多人平時關注的問題,當然美容養(yǎng)顏的方法有很多,不同的人會選擇不同的方法來美容養(yǎng)顏,一般飲食應該盡量清淡,比如說自己在家里煮一些美容養(yǎng)顏的粥,不僅對腸胃好,而且對皮膚好,那喝什么粥可以美容養(yǎng)顏?哪些粥美容養(yǎng)顏比較好?

喝什么粥可以美容養(yǎng)顏?哪些粥美容養(yǎng)顏比較好?(1)

1、喝什么粥美容養(yǎng)顏

(1)龍眼枸杞養(yǎng)顏粥

材料:取龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗5枚,糯米100克。

做法:將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈,入砂鍋內用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。

功效:此粥有養(yǎng)心安神、補血生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。

(2)棗仁消皺潤膚粥

材料:取棗仁15克,龍眼肉15克,粳米適量。

做法:將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥,最后入紅糖少許,于睡前服用。

功效:此粥長期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用于思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。

(3)參芪生肌美白粥

材料:取人參4克,黃芪18克,糯米70克,白糖4克,白術8克。

做法:將人參、黃芪、白術用水煎汁,分2次取藥汁,加入糯米熬粥。分2次服完,食用時加入白糖。

功效:此粥有補正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤少華者。

(4)紅棗菊花明目粥

材料:取紅棗50克,菊花15克,粳米100克。

做法:將3味同入鍋內加清水煮至濃稠時,入紅糖調味即成。早晚分2次服完。

功效:此粥有健脾補血、清肝明目之效。適用于面色晄白、眼白泛黃無光澤者。

(5)麥奶美顏健身粥

材料:取麥皮100克,牛奶300克,黃油5克,白糖100克。

做法:將麥皮水泡3分鐘后入鍋內熬煮,將熟時放入牛奶煮10分鐘,再入黃油、白糖及少量鹽,麥皮開花即可。分早晚2次服完。

功效:此粥有益氣健脾、潤腸通便、美顏健身之效。適用于體弱多病、面色無華者。

(6)百合薏米消斑粥

材料:取薏仁米50克,百合15克,粳米100克,蜂蜜適量。

做法:將薏米仁、百合、粳米入鍋加水煮至熟爛,入蜂蜜調勻,出鍋即成。分2次服完。

功效:此粥有健脾益胃,澤膚袪斑功效??捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等,對癰腫、濕瘡有治療效果。

(7)桃仁山楂消痤粥

材料:取桃仁、山楂各9克,粳米100克。

做法:桃仁、山楂入鍋內水煎,分2次取汁后,入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效:此粥有破血行瘀、潤燥潤腸之效。適用于面多痤瘡者。

2、女人怎么美容養(yǎng)顏

1、每天做面部提神瑜伽

女性經(jīng)常做面部瑜伽,如鼓腮、瞪眼等,其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經(jīng)絡穴位,從而使面部神經(jīng)興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是,每天早晨起來后,用溫水沾濕雙手,然后在臉上進行按摩,具體的按摩步驟如下:

(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側,連續(xù)上下推按。

(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指并攏,左右手在額頭上輪流刮按。

(3)、像眼保健操第三節(jié)一樣,按太陽穴、輪刮眼眶。

(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推。

(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。

(6)、兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前后,順序是前后交替。

(7)、結束動作,把雙手搓熱后放在面部。

每個動作做8~15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,造成面部肌肉松弛。

2、大量補充維生素

不僅有利于增強人體免疫系統(tǒng),還能促進毛發(fā)和指甲的生長以及皮膚的修護。

3、增加睡眠

這是最為廉價且最為輕松的美容療法。現(xiàn)在有研究顯示:保證每晚八小時睡眠時間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細胞再生,還有助于放松肌肉。所以第二天醒來,你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說,睡好覺是美容養(yǎng)顏的方法之一。

4、中醫(yī)美容養(yǎng)顏

(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋

冬瓜汁、白醋等量,調勻搽面部,一日2~3次,搽后過10分鐘洗去,連用半月即可除凈。

(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋

鮮黃瓜汁、白醋等量調勻,先用熱水洗臉后再搽臉,一日三次,搽后過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈。

(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。

(4)、除雀斑——杏仁+蛋清

杏仁5錢,磨成細粉,用雞蛋清調成糊,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以后不發(fā)。

(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清

鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再涂抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,淡化皺紋有特效。

(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油

用白醋與甘油按2:1混合,常擦于皮膚,一日二至三次,能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月后皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群