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皮膚美白小妙招有哪些?美白有哪些生活小細(xì)節(jié)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:20 美白護(hù)膚潔面

美白是很多人護(hù)膚想要達(dá)到的目的,擁有白皙無暇的肌膚是很多女性所希望的,不過生活中很多因素會(huì)影響到肌膚健康,有些人在美白的時(shí)候要注意一些細(xì)節(jié),可以更有效的美白肌膚,那么皮膚美白小妙招有哪些?美白有哪些生活小細(xì)節(jié)?

皮膚美白小妙招有哪些?美白有哪些生活小細(xì)節(jié)?(1)

1、美白的小細(xì)節(jié)

細(xì)節(jié)一:出游前14天多攝取維生素C

不管你是去海邊還是去爬山,紫外線都會(huì)讓肌膚受傷,即使涂了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個(gè)月多補(bǔ)充維生素C,它可以抑制酪氨酸酶的活性,從而抑制黑色素的生成。出游時(shí)肌膚的防御力已經(jīng)加強(qiáng)了,再涂上防曬就會(huì)擁有雙重防護(hù)!

細(xì)節(jié)二:適當(dāng)降膚溫可防曬黑

經(jīng)常在外活動(dòng),即使打著傘,肌膚也會(huì)因炙烤發(fā)紅發(fā)熱,最后慢慢變黑。因?yàn)檫^量熱刺激會(huì)導(dǎo)致黑色素失控,所以出門在外要避免長時(shí)間“暴曬”,在溫度較高的廚房里做飯也要及時(shí)洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯(cuò)!

細(xì)節(jié)三:怡人的香味也能美白

研究表明,女性荷爾蒙失調(diào)會(huì)導(dǎo)致色素沉淀,使皮膚看起來暗沉發(fā)黑。只要你聞到你喜歡的香味,就可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,尤其是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌,從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。只要是你喜歡的香味都行,簡單地噴點(diǎn)喜歡的香水也能讓你的心情美美噠!

細(xì)節(jié)四:多吃西紅柿能促進(jìn)美白

西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果,當(dāng)然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細(xì)胞壁,增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調(diào)時(shí),常會(huì)用到植物油,這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出,從而更容易被人體吸收,充分發(fā)揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%哦。

細(xì)節(jié)五:檸檬水別在早上喝

檸檬水美白廣為流傳,但最好別在早上喝,因?yàn)闄幟手泻泄饷粜猿煞帧把a(bǔ)骨脂素”,攝入體內(nèi)后,皮膚會(huì)對紫外線更敏感,不過這個(gè)成分會(huì)在幾小時(shí)后消失,所以還是晚上喝比較好。

細(xì)節(jié)六:微炎癥才是暗沉殺手

當(dāng)我們身體勞累或生病時(shí),膚色會(huì)看起來很差,這就是炎癥引起的。肌膚受到刺激會(huì)導(dǎo)致輕微炎癥,在勞累和生病時(shí)尤為明顯,肌膚微發(fā)炎時(shí),皮膚的黑色素會(huì)異?;钴S,從而使膚色晦暗。所以,保持健康的身體和愉悅的心情也很重要。

細(xì)節(jié)七:一天中膚色會(huì)變化

有沒有這樣的感覺?午睡醒來后皮膚特別好,但中午和下午的時(shí)候,膚色特別暗沉。這是因?yàn)椴煌瑫r(shí)段皮膚的血液流動(dòng)速度不同,所以膚色也不一樣。早上可以用熱毛巾蒸臉,喚醒肌膚,下午則可以用點(diǎn)保濕噴霧,給肌膚降溫舒緩,讓肌膚一整天都水亮亮的。

細(xì)節(jié)八:晚間是美白修復(fù)最佳時(shí)期

美白保養(yǎng)24小時(shí)不能間斷,但最佳修復(fù)時(shí)間還是晚上,尤其是晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),這時(shí)候肌膚恢復(fù)力最佳。此時(shí)應(yīng)處于睡眠狀態(tài)。在睡前選擇美白晚霜,不斷補(bǔ)充美白成分,讓肌膚內(nèi)的黑色素乖乖地正常代謝。

2、皮膚美白小妙招

美白小妙招1.自制蜂蜜美白面膜

面膜材料:雞蛋1只,蜂蜜2湯匙,面粉適量,純牛奶少量。

制作步驟:先把雞蛋打開,只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶,一起混合機(jī)攪拌均勻;最后還要把面粉加進(jìn)去,繼續(xù)攪拌。

使用方法:敷面膜之前,先把臉部肌膚清潔干凈,然后把面膜均勻涂抹在臉上,靜靜躺下來享受15~20分鐘,最后用清水洗凈即可。

面膜效果:蜂蜜和牛奶可以美白肌膚,給肌膚補(bǔ)充水分,而蛋清可以起到祛皺的作用,讓肌膚更有彈性,使用面膜之后,膚色瞬間會(huì)提亮很多噢!

美白小妙招2.吃美白食物

美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊(yùn)含很多營養(yǎng),其中有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤,真正做到白里透紅,并且?guī)讉€(gè)還會(huì)很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素c、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄的美白效果真是沒話說,想要讓自己變白,就每天吃一個(gè)西紅柿吧!

美白小妙招3.生活習(xí)慣要規(guī)律

一個(gè)健康的身體離不開有規(guī)律的生活,而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果,充足的睡眠時(shí)間,多吃綠色健康的食品,少吃辛辣不衛(wèi)生的食物,不熬夜加班,這些都會(huì)讓你的皮膚越來越好。

美白小妙招4.全面做好防曬工作

直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線,你已經(jīng)夠黑了,千萬不要“黑上加黑”啦!特別是夏季的現(xiàn)在更要做好防曬工作,外出必須防曬,防曬霜、遮陽傘等都要準(zhǔn)備好。

美白小妙招5.冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!

美白小妙招6.冰糖陳皮醋美白

大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g,釀三周后,每天直接喝一點(diǎn)(不需放冰箱)。此法可淡斑美白,化解黑色素。

3、美白吃什么好

1、維生素C含量最高的蔬果(草莓,奇異果,檸檬,番石榴,鮮大棗)

高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成,幫助消除肌膚曬斑、雀斑。想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,就必須充分?jǐn)z取VC,另外VC是水溶性維生素,隨尿液會(huì)派出體外,因此每天都必須保證攝入。同時(shí)防止肌膚老化的VE,增強(qiáng)肌膚抵抗力的VA,都需要天然食物的補(bǔ)充。

2、黃,紅,綠色蔬果(西紅柿,芒果,木瓜,黃紅彩椒,胡蘿卜,南瓜)

番茄是公認(rèn)最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外,西紅柿還有祛斑的功效。德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再搭配10克橄欖油,防曬的效果就會(huì)更好。

3、能利水消腫,美白,祛斑的夏日首選食材(薏仁,冬瓜,綠豆,絲瓜,銀耳)

薏米有利水消腫,健脾祛濕,清熱消腫,美白,祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸,能及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,能增強(qiáng)免疫力。對紫外線有吸收能力,提取物加入化妝品能達(dá)到一定的防曬效果,夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑,減少皺紋,消除各種斑點(diǎn)。

絲瓜具有增白,祛皺的作用,是最天然的美容品,長期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉,可以讓肌膚柔嫩,光滑,并可以預(yù)防和消除痤瘡,黑色素沉著。銀耳被稱為“平民燕窩”,夏季煮粥煲湯都有很好的潤膚,美白,祛皺的功效哦。

4、含有大量VE的堅(jiān)果類食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等)

堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外軟化皮膚,防止皺紋,保濕,同時(shí)能夠預(yù)防肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn),有效阻止黑色素的生成。

另外堅(jiān)果中的DHA最好同B胡蘿卜素的食物結(jié)合食用,才能起到最好的防曬效果??梢越?jīng)常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡蘿卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌膚,保持肌膚最佳彈性。

5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物(三文魚、沙丁魚、青魚)

夏天要多吃魚類,三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥,促進(jìn)組織康復(fù)。但魚為發(fā)物,在皮膚受損時(shí)吃,可能會(huì)加重皮膚過敏反應(yīng),所以最好是在平時(shí)多吃,減輕曬傷后的炎癥反應(yīng)。吃三文魚還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復(fù)。

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