很多人對(duì)脫發(fā)的問(wèn)題都很反感，因?yàn)槊摪l(fā)對(duì)我們的生活造成了很大的影響，不僅影響我們的生活，還影響我們的形象，尤其是男人，頭發(fā)少的話會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都老，女人脫發(fā)會(huì)給人的印象是生活習(xí)慣不好，那么什么食物能治療脫發(fā)？脫發(fā)嚴(yán)重的原因是什么？

1、什么食物治療脫發(fā)

1、谷類(lèi)食物

全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、豆類(lèi)

有人懷疑豆類(lèi)對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

4、蛋類(lèi)

蛋類(lèi)利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類(lèi)的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類(lèi)富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

專(zhuān)家還說(shuō)，雖然食療能夠一定程度上緩解甚至治療脫發(fā)，但是卻無(wú)法徹底根除脫發(fā)?，F(xiàn)階段想要徹底遠(yuǎn)離脫發(fā)，最好的方法就是食療配合頭部按摩。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)按摩能夠很好的促進(jìn)頭部經(jīng)絡(luò)這能對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)起到很大的作用。專(zhuān)家建議，每天進(jìn)行自我頭皮按摩，同時(shí)配合使用黑樂(lè)雅，能有效防治脫發(fā)。方法為：將黑樂(lè)雅均勻的涂抹在掉頭發(fā)厲害的部位，再用手掌輕輕按摩5分鐘即可。

脫發(fā)雖不影響我們的健康，但是對(duì)我們的心靈造成的影響不可估計(jì)。所以我們應(yīng)早日擺脫脫發(fā)，防止脫發(fā)給我們?cè)斐筛蟮膫Α?

2、脫發(fā)嚴(yán)重的原因

1、脂溢性脫發(fā)：又稱(chēng)男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專(zhuān)業(yè)性治療手段。

2、缺乏蛋白質(zhì)：頭發(fā)的生長(zhǎng)依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過(guò)多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。

3、頭發(fā)洗太勤：凡事過(guò)猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。

4、過(guò)度美發(fā)：時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā)，是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。

5、壓力大：如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。