現(xiàn)在的人可能平時(shí)日常生活中比較忙，到了晚上的時(shí)候才能放松一下，但是因?yàn)閴毫μ罂偸浅霈F(xiàn)失眠的情況，女性失眠的情況更為常見(jiàn)，有的人可能是因?yàn)榱?xí)慣性熬夜，每次都睡得很晚，對(duì)身體的消耗是很大的，那女人經(jīng)常熬夜喝什么好？吃什么能減少熬夜對(duì)女性的傷害？

1、女人經(jīng)常熬夜喝什么好

紅棗桂圓湯——補(bǔ)氣益血

熬夜時(shí)身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導(dǎo)致氣血不足，特別是對(duì)于女性更嚴(yán)重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血，同時(shí)補(bǔ)充身體所需要的能量，能夠起到滋補(bǔ)的效果。

做法：

選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個(gè)一起放入鍋里面煮，同時(shí)也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補(bǔ)的效果。

綠豆薏仁湯——保護(hù)視力

綠豆薏仁湯具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時(shí)綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來(lái)的疲勞，還可以補(bǔ)充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對(duì)女性眼睛的損傷。

做法：

將綠豆和薏米分別洗干凈之后，用大火先煮開(kāi)，然后用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。

蘋(píng)果生魚(yú)湯——預(yù)防黑眼圈

女性熬夜容易長(zhǎng)黑眼圈，蘋(píng)果生魚(yú)湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn)，還可以預(yù)防眼袋。同時(shí)對(duì)于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。

做法：

將生魚(yú)和生姜放在油鍋中炸至黃色，然后將3個(gè)蘋(píng)果切塊，同紅棗、生魚(yú)加水用大火煮開(kāi)，再用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加鹽即可食用。

豬腰杜仲湯——滋陰補(bǔ)腎

熬夜對(duì)肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護(hù)腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體的功效，特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。

做法：

將豬腰洗凈切成“花”，然后加入20顆枸杞、25克杜仲，隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以食用了。

2、熬夜族的護(hù)膚

可以晚睡但不要晚洗

很多人都習(xí)慣等到睡覺(jué)之前才清潔肌膚，這種做法是不對(duì)的。我們對(duì)肌膚的保養(yǎng)要順應(yīng)身體狀態(tài)和自然環(huán)境的變化，盡可能的把清潔肌膚的時(shí)間提前，這樣才能減少肌膚的負(fù)擔(dān)，預(yù)防痘痘粉刺。熬夜人群護(hù)理肌膚時(shí)如果能同時(shí)使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。

臨睡前補(bǔ)充維C

很多人都知道維生素C是公認(rèn)的美容圣品，具有極強(qiáng)的美容保養(yǎng)功效。如果晚上熬夜的話(huà)，肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常容易流失，臨睡前如果補(bǔ)充維生素C或者口服膠原蛋白產(chǎn)品，能夠及時(shí)補(bǔ)充因熬夜流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，令肌膚恢復(fù)彈性潤(rùn)澤！

給皮膚喝水

睡前如果用補(bǔ)水精華，那么補(bǔ)水效果就可能翻倍了。補(bǔ)水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當(dāng)當(dāng)，羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重?zé)ü獠什p緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補(bǔ)水精華是不會(huì)有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以后要給肌膚擦上補(bǔ)水保濕效果好的，而且容易被吸收的補(bǔ)水保濕液。如果能在配合一些按摩的話(huà)，更加有助于肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做好抗痘控油工作

睡覺(jué)時(shí)候油脂分泌會(huì)更旺盛，所以你可以采取一些方法來(lái)對(duì)抗滋生的痘痘。使用含有水楊酸、過(guò)氧化苯甲?；蛘咪\的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌，并且在你睡覺(jué)的時(shí)候持續(xù)發(fā)揮作用。