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哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)試試這幾款粥[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-15 00:21 月經(jīng)不調(diào)吃什么月經(jīng)不調(diào)怎么辦

月經(jīng)不調(diào)是很常見的病癥,會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響,因此需要及時(shí)治療調(diào)理,解決女性月經(jīng)不調(diào)的方法有很多,其中飲食調(diào)理方法較為簡單,用正確的食材烹飪食用,不僅能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào),而且對(duì)健康也有不少的好處,下面就來了解能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的粥類食物吧。

哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)試試這幾款粥(1)

1、治療月經(jīng)不調(diào)的粥

(1)紅花通經(jīng)益膚粥

材料:紅花,當(dāng)歸,丹參,糯米,紅糖。

做法:先把紅花,當(dāng)歸,丹參這三種中藥放水煎2次,然后把藥汁倒出來,再把洗干凈的糯米放到砂鍋里面,再放一些水煮成粥,煮好以后加點(diǎn)紅糖就可以吃了。

吃法:每天吃一次,吃5次為一個(gè)療程,再隔五天再吃一療程。

提示:這款粥能養(yǎng)血潤燥,活血調(diào)經(jīng),還有護(hù)膚美容的功效,月經(jīng)不調(diào)的女性可以食用下。

(2)桂漿粥

材料:準(zhǔn)備肉桂,粳米,紅糖。

做法:先把肉桂加水熬成汁,在把粳米放進(jìn)去加點(diǎn)水煮開,煮開以后加點(diǎn)紅糖,煮好后肉桂也可以一起吃。

提示:這款粥具有溫中補(bǔ)陽,散寒止痛的作用,肉桂還能補(bǔ)火助陽,活血通經(jīng),對(duì)女性經(jīng)閉,痛經(jīng)有很大的幫助。

(3)補(bǔ)中升陽粥

材料:黃芪,人參,柴胡,升麻,粳米,紅糖。

做法:先把黃芪,人參,柴胡,升麻煎好去渣取藥汁,然后加入粳米一起主城粥,煮好以后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

提示:這款粥對(duì)氣虛月經(jīng)過多,過期不止,面色蒼白,小腹空墜,食欲不振,肢軟無力的患者有很大的幫助。

(4)當(dāng)歸補(bǔ)血粥

材料:黃芪,當(dāng)歸,粳米或者是糯米,紅糖。

做法:先把準(zhǔn)備好的黃芪切片和當(dāng)歸一起煎,取藥汁備用,然后再把洗干凈的粳米放到砂鍋里加點(diǎn)水煮成粥,最后加入紅糖調(diào)味。

提示:這款粥具有益氣補(bǔ)血的功效,對(duì)氣血不足,月經(jīng)先期,量多色淡,質(zhì)地清稀,小腹有空墜感的患者有很大的好處。

哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)試試這幾款粥(2)

2、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經(jīng)期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后,改善內(nèi)分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神,幫助睡眠的功效,對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果:草莓、蘋果。

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)試試這幾款粥(3)

相信看了上面的介紹后,就知道如何通過粥類食物調(diào)理月經(jīng)不調(diào)病癥了,上面介紹的這些膳食調(diào)理效果都還不錯(cuò),如果有月經(jīng)不調(diào)的情況,可以適當(dāng)?shù)膰L試哦,而且上面的食物不僅可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào),而且對(duì)健康還能帶來很多其他的好處。

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