很多年輕人臉上已經(jīng)開始出現(xiàn)皺紋了，皺紋會讓人看起來很老，所以平時大家在護膚的時候可能會用到一些去皺或者是抗皺的產(chǎn)品，其實有很多食物對祛皺是有作用的，也是大家經(jīng)常會吃到的一些食物，那吃什么去皺紋最有效？常吃什么皺紋悄悄消失？

1、祛皺吃什么好

TOP1：西蘭花

增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

TOP2：牛奶

增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3：獼猴桃

消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4：胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5：大豆

防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

TOP6：肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

TOP7：西紅柿

展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

TOP8：蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

TOP9：三文魚

防止皺紋產(chǎn)生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

TOP10：海帶

調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

2、保持年輕的秘籍

一、緊致輪廓

預(yù)防臉部松弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰，可以每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運動臉部肌肉，幫助防止松弛下垂。

而臉廓、下巴、脖子這些區(qū)域沒有皮脂腺，真皮層比較薄，所以更需要細心保養(yǎng)。早晚可用具有緊致功效的精華液搭配提拉按摩，將多余水分排出消除浮腫，把養(yǎng)分輸送近肌膚里面。注意，按摩的時候力道要放輕。不能過于心急而將紋路按摩出來。

還有，以下三個動作盡量不要做：

1.歪脖子講電話。壓迫頸部肌膚容易折出紋路，側(cè)臉線條會被扣分。

2.低頭玩手機。太過沉迷手機容易壓出雙下巴。

3.用手摸臉。手上細菌多，經(jīng)常摸臉很容易堵塞面部毛孔，導(dǎo)致皮膚問題。

二、去除法令紋

歲月問題導(dǎo)致膠原蛋白流失，肌膚下垂是法令紋的最大誘因，可是由于臉部構(gòu)造不同，生活作息不正常、保養(yǎng)不當(dāng)、遺傳體質(zhì)、臉部表情等問題，即使20多歲的年輕人也有可能會出現(xiàn)法令紋。但平日的一些容易導(dǎo)致肌膚下垂的壞習(xí)慣建議先改掉。

一旦出現(xiàn)這種癥狀，你就需要配備抗衰老提拉面膜，它能精準作用于真皮層，有效修補受損的彈力纖維架構(gòu)。敷面膜時候盡量躺著敷，這樣其營養(yǎng)成分能更有效地滲入肌膚，比坐著的吸收效果更明顯。

三、面部抗皺

眼周的肌膚比起臉上其他部位都要薄，所以最容易先有老態(tài)。眼周一皺，立馬整個人顯老好幾歲。越早養(yǎng)成早晚保養(yǎng)眼周的習(xí)慣越好，另外除了眼周，眉頭處、以及眼尾到太陽穴的鄰近區(qū)域也要一并加強保養(yǎng)。