誰也無法改變衰老這個事實，但是我們可以決定身體衰老的速度，雖然現(xiàn)在有很多女人靠醫(yī)學美容在保持著年輕，但是女人男人終究是會變老的，而怎么看自己是否衰老了，從哪些部位看女人變老了？乳房與衰老有什么聯(lián)系？下面大眾健康網(wǎng)小編來解答。

1、看這些地方

1、看乳房

乳房是女性較為嬌嫩脆弱的部位，與女人衰老關系密切。女人乳房如果是豐滿堅挺，大多處于青春年華時光，如果女人乳房開始出現(xiàn)下垂、腫脹等現(xiàn)象，說明身體處于逐漸衰老狀態(tài)。乳腺癌是目前危害女性健康與生命的第一癌癥殺手，有專家表示，女人一旦過了30歲，就應該學會自己檢查乳腺。

2、看眼袋

雖然年輕女孩也會有眼袋，但這種情況一般不太正常的，因為出現(xiàn)眼袋的年齡一般在45歲左右。眼袋是女人衰老的標志，女人上了年紀后，眼部周圍皮膚開始老化松弛，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人一種疲倦、老態(tài)龍鐘的感覺。

3、看腰部

隨著年齡的增長，女性身體的新陳代謝能力會下降，體內(nèi)過多的脂肪如果無法分解，就容易堆積在腰部、腿部等部位，從而逐漸使人出現(xiàn)“水桶腰”、“大象腿”。女性在生育完后，骨盆關節(jié)韌帶松弛，會引起長時間的腰痛；另外，女性在閉經(jīng)后腰部會出現(xiàn)彎曲、骨頭變脆、腰痛等癥狀。

4、看心臟

女人變老后，身體各個臟器都會開始退化，心臟也會逐漸衰竭“變老”，即使沒有心臟基礎類疾病，人體也會經(jīng)常感到疲憊。

2、延緩衰老方法

動得快活，筋骨永不老。生命在于運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發(fā)身體活力，減緩老化，還有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。運動對于筋骨也大有裨益，筋骨互相關聯(lián)，筋對骨有著支撐、保護、緩沖的作用，鍛煉時筋骨同練，當筋變得更為堅韌，就能對骨頭起到更好的保護作用，防止骨折。

五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜;七八十歲的老人要適當減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運動量以感到輕松、愉快為宜。天氣不好時，在家里甩臂、彎腰、抬腿，也是不錯的運動。

吃出均衡，機能永不老。老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養(yǎng)均衡。百歲壽星、著名經(jīng)濟學家陳翰笙博士，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此為借鑒，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩，不要口味太重。

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山藥、土豆、白菜、蘿卜、豆?jié){、蜂蜜、香蕉、橘子、蘋果都是比較適合老年人的食物。在做法上，要以燉菜為主，燉菜比較軟爛、清淡，易于消化。歷代養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇，稱粥為“世間第一滋補食物”。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺，比較適合老年人，小米粥、燕麥粥都是不錯的選擇。也可以把黑芝麻、核桃、薏米等按照口味調(diào)配，打成五谷米糊當晚飯吃。需要注意的是，老年人不要吃太飽，一般以七八分飽為宜，但也不要餓著，尤其是低血糖、低血壓的老人更不能餓，可以在下午4點左右適當加餐，吃些點心、水果、堅果等。