導致長痘的原因有很多，平時的一些飲食習慣和生活習慣都有可能會導致長痘，吃一些辛辣刺激性的食物是比較容易激發(fā)痘痘的，要注意平時的生活習慣，避免長痘，那么哪些習慣可以預防長痘？預防長痘痘的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、四個小習慣遠離痘痘

1、飲食避免辛辣刺激

有些美眉皮膚愛長痘，可卻偏愛吃一些火鍋燒烤等辛辣刺激的食物，平時更是無辣不歡，這怎么能夠讓痘痘消失？

要知道，經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，皮膚的新陳代謝就會變慢，有毒物質和垃圾就無法正常代謝出去，時間一長，就會滋生痘痘。

因此，建議美眉們在飲食上避免辛辣刺激的食物，越是食用含水量高的食物，皮膚才會補充水分，逐漸水潤起來?；疱仭⒖救?、燒烤還是悠著點吃哦。

2、完善消化免疫系統(tǒng)

有些美眉會有疑問了，祛痘跟消化免疫系統(tǒng)有什么關系嗎？當然有了，關系還不小呢。我們臉上的痘痘是身體內部毒素和垃圾的一種重要表現(xiàn)，而完善消化免疫系統(tǒng)，可以有效從身體內部來清除毒素，從而撫平臉上的痘痘。

建議美眉們可以在飲食上添加益生菌，讓消化系統(tǒng)更加健康，同時，多吃香蕉等通便食物，每日定時如廁，確保腸道中沒有垃圾殘留。

堅持下去，痘痘很快會消失。

3、枕套被套勤洗勤換

大多數(shù)美眉都會犯這樣一個通病，那就是在皮膚表現(xiàn)不斷做功課，往往忽略了生活中的一些小細節(jié)護理，例如你的枕套被套，你有多久沒有清洗過嗎？你有多久沒有更換過了？

枕套被套每天都要用，是細菌容易繁殖的地方，又在每天睡眠的過程中充分接觸你的皮膚，所以，如果被套枕套長時間沾染細菌，皮膚毛孔就很容易堵塞，從而滋長痘痘。

建議你經(jīng)常更換和清洗枕套被套毛巾等直接接觸臉部皮膚的物品，避免毛孔堵塞而滋長痘痘。

4、良好的潔面習慣要養(yǎng)成

痘痘肌膚的美眉們更需要養(yǎng)成良好的潔面習慣，雖然清潔皮膚是我們每日早晚都在做的事，可越是這樣習以為常的皮膚護理，就越要仔細和認真，皮膚偏愛長痘的話，潔面是最需要重視的環(huán)節(jié)。

你需要用溫水洗臉，溫水洗臉可以有效抑制油脂分泌，并用洗面奶輕柔按摩皮膚，將毛孔之中的污垢和油脂通通揉搓出來，每日的潔面都要認真對待，洗臉后及時涂抹爽膚水來保濕肌膚，臉越是洗得干凈徹底，痘痘越不容易找上你。

非常簡單的四招，護理痘痘肌膚需要從細節(jié)打敗痘痘，不需要你使用昂貴的護膚品、花時間做美容等來祛痘，堅持以上幾點來保養(yǎng)，讓痘痘絕不在臉上“痘”留。

2、下巴長痘如何護理

1.內部系統(tǒng)調理

痘痘的產(chǎn)生主要是皮膚內的皮脂腺過度分泌無法及時有效排出，造成皮脂腺過度分泌的內部原因主要有內分泌失調，新陳代謝不正常運行。

因此需要對內部系統(tǒng)進行調理，使其正常運行，可以使用針灸、中藥等方法。傳統(tǒng)中醫(yī)理論在調理人體內部方面更專業(yè)。

2.生活習慣調理

不合理的生活習慣，熬夜、情緒變化、個人衛(wèi)生等因素都會促進痘痘的產(chǎn)品，特別是個人衛(wèi)生如果做不好，皮膚無法得到有效清潔，毛孔堵塞油脂無法及時排出。

不規(guī)律的生活習慣和不健康的飲食都是長痘的原因，要想皮膚健康，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。

熬夜、情緒變化等會造成內部系統(tǒng)的失調，為痘痘的形成也創(chuàng)造了一定的條件；所以需要改變不良的生活習慣，適當?shù)木徑鈮毫?，保持心情愉快?

3.飲食調理

人們的飲食趨向辛辣、刺激性食物，雖然滿足了食欲也起到了一定的御寒效果，但卻給皮膚帶來了影響，太過辛辣的刺激性食物會刺激皮脂腺的過度分泌，也成為痘痘產(chǎn)生的一大原因；所以盡量多食一些水果蔬菜類食物，少食刺激性食物，規(guī)律飲食。

4.護膚品調理

一般肌膚問題愛美人士都會想到使用護膚品來解決，基于護膚品類型的多種多樣及虛假廣告的大肆宣傳，難免會造成盲目選擇。

速效祛痘產(chǎn)品不建議使用，此類型產(chǎn)品含有過多的激素等化學添加成分，長時間使用容易對皮膚造成傷害；可以嘗試植物類型產(chǎn)品，更安全放心一些。