現(xiàn)在很多年輕人有熬夜 的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，臉上常出現(xiàn)黑眼圈，長(zhǎng)痘問(wèn)題也會(huì)加重，在熬夜之后需要注意護(hù)理肌膚，避免熬夜對(duì)肌膚造成的損害，那么熬夜后護(hù)膚有哪些秘訣？熬夜后如何拯救皮膚？下面為大家介紹一些護(hù)膚方法。

1、熬夜后的護(hù)膚秘訣

1、電腦熬夜需要雙清潔

在準(zhǔn)備與電腦“大戰(zhàn)”前已經(jīng)認(rèn)真洗過(guò)臉了？還不夠，如果你在電腦前的時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，就需要對(duì)面部進(jìn)行二次清潔。第一次清潔不要等到睡覺(jué)前才開(kāi)始，盡量把潔面時(shí)間提前，這樣可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面時(shí)不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果更顯著。第二次清潔電腦灰塵與輻射，只需用清水清潔就可以了。

2、自制芳香SPA給晚睡肌膚“輸氧”

晚睡的肌膚總是處于“暈暈”的游離狀態(tài)，在進(jìn)入睡眠前，不妨為清潔后的肌膚進(jìn)行一次小的芳香SPA，讓肌膚徹底放松，提高睡眠效果?？梢赃x擇玫瑰或薰衣草成分的精油，以幫助舒緩肌膚。在水盆中倒入1000ml熱水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以邊享受芳香邊護(hù)膚了。

3、使用排毒晚霜對(duì)付晚睡

即使你沒(méi)能在最佳肝臟排毒時(shí)間晚11點(diǎn)前入睡，也完全可以在這之前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力，幫助排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

4、眼霜敲按法預(yù)防清晨熊貓眼

晚睡前進(jìn)行眼部保養(yǎng)按摩，可大大降低熊貓眼的出現(xiàn)概率。涂抹舒緩眼部肌膚的眼霜產(chǎn)品后，用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼周肌膚，可幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)；同時(shí)，手指并攏，用指肚輕壓眼部下方肌膚。

5、保濕面膜讓干燥肌膚喝飽水

肌膚沒(méi)有得到正常休養(yǎng)，會(huì)影響自身的鎖水機(jī)能，使皮膚缺水，同時(shí)，因無(wú)法保證養(yǎng)分的供應(yīng)，皮膚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。熬夜后沒(méi)有時(shí)間仔細(xì)修護(hù)的美眉們，可以使用保濕面膜，讓自己的肌膚喝飽水。

2、熬夜上火吃什么好

1、梨

梨性涼，清熱解毒，被稱(chēng)為“天然礦泉水”，鮮能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)熬夜引起的肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當(dāng)好的滋潤(rùn)效果，還可以幫助消化，促進(jìn)食欲，避免熬夜引起的食欲不振。

此外，梨雖然祛火效果好，但是梨性涼，吃多了容易導(dǎo)致腹瀉，建議用梨煮湯降低寒性，潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。

2、火龍果

火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇。

此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導(dǎo)致視力下降，并且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。

3、柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯(cuò)的祛火水果。

不過(guò)柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯(cuò)，適合各類(lèi)便秘，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。

4、西瓜

西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開(kāi)胃助消化等功能，對(duì)于熬夜引起的上火有著非常不錯(cuò)的治療效果，特別適合夏天熬夜時(shí)食用。

不過(guò)，很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，這對(duì)脾胃是一種傷害，時(shí)間久了會(huì)造成胃寒，甚至腹瀉不止，此外西瓜皮還是一味解除暑邪的中藥。