你是不是以為只有骨頭才是骨骼,其實人最堅硬的骨骼并不是骨頭,而是牙齒,雖然說牙齒比較堅硬,但是卻也比較脆弱,因為牙齒每天接觸不同的食物,很容易被一些細(xì)菌傷害,從而出現(xiàn)牙結(jié)石、口臭、黃牙、牙齦出血、牙齒等口腔問題。
一宗罪:甜食
糖是一種腐蝕劑,很容易引起齲齒,且食用后能在口腔內(nèi)停留較長時間。食用甜食后食物殘渣容易在牙縫、齦隙中嵌積,逐漸形成酸敗有害物質(zhì)。這種物質(zhì)長時間地滯留就會腐蝕牙釉質(zhì),極易形成齲齒,造成空洞。
二宗罪:酗酒
酒精會侵蝕牙齒琺瑯質(zhì),長期飲用還會腐蝕牙齒保護(hù)層,使其對冷熱酸甜等食物更加敏感。其中常喝紅葡萄酒易使牙齒上長斑點。
三宗罪:飲料
飲料糖類物質(zhì)和酸性物質(zhì)集合體,這兩類物質(zhì)是牙釉質(zhì)最大的天敵,持續(xù)地將牙齒“浸泡”在飲料中會加速蛀牙的產(chǎn)生。
四宗罪:吸煙
吸煙不但會使牙齒變黑變黃,其有害物質(zhì)更會刺激口腔,可出現(xiàn)牙齦紅腫,形成牙周袋以及牙結(jié)石,從而出現(xiàn)各種牙周疾病以及牙齒松動。吸煙會使唾液中免疫球蛋白量減少,導(dǎo)致口腔抵抗力下降。
五宗罪:清潔不徹底
很多人每天只刷一次牙,每次刷牙也是草草了事。小齊提醒大家,刷牙時間太短、次數(shù)太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。
六宗罪:牙齒當(dāng)工具
用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片包裝袋,這些行為大大增加了牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。
這些不好的習(xí)慣千萬別再有了!如果你以前有這些習(xí)慣,要盡快到專業(yè)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔檢查哦!
1、選對牙刷,正確刷牙
使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙,由于其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì),建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進(jìn)行清潔,時間兩分鐘為最佳。所以,在選購牙刷時一定要看清楚再購買。
2、常用牙線清洗牙齒
存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌,經(jīng)過長時間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時隨地清潔,呵護(hù)牙齒健康。
3、少吃硬質(zhì)食物
現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因為它們口感好,有嚼勁。其實,適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。
4、使用合適的牙膏
現(xiàn)在市場上,各式各樣的牙膏琳瑯滿目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實,保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當(dāng)還會腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
5、避免食物染色
牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時間后,就會粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。
俗話說“牙疼不是病,疼起來要人命”,這足以說明牙齒問題對人們來說是非常重要的,畢竟牙齒的健康關(guān)系到日常的飲食,如果牙齒出現(xiàn)問題,那么吃什么都覺得難以下咽,甚至有些東西都不能吃,所以我們平時要改掉一些壞習(xí)慣,養(yǎng)成保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起