高血壓患者人群是比較多的，多發(fā)于中老年人，血壓不穩(wěn)定對(duì)自身身體健康有嚴(yán)重的威脅，很多高血壓患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降血壓的藥物，平時(shí)生活中飲食對(duì)血壓會(huì)有一定影響，有些茶可以幫助降血壓，那么常喝什么茶可以降血壓？高血壓常喝什么茶比較好？

1、高血壓喝什么茶

(1)玉米須茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米須性味甘、平，有很好的降血壓效果。如果配桑皮、茯苓皮、陳皮，還可用于治療腎炎浮腫：取玉米須3克，沸水泡茶飲用，每日數(shù)次，治療腎炎引起的高血壓和浮腫療效尤為明顯。

(2)桑寄生茶

桑寄生性味苦、平，是補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨要藥。據(jù)臨床觀察表明，用桑寄生煎湯代茶飲，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助作用。取桑寄生15克，煎煮15分鐘后即可代茶飲用，每日早晚各一次。

(3)菊花茶

菊花性味苦、微寒：泡茶用以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊為最佳，每次3-9克左右泡茶飲用，每日3次。主要功效清散風(fēng)熱，平肝明目。研究表明，菊花能使人體外周血管擴(kuò)張而收到降壓之效。

(4)決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明月等功效。經(jīng)常飲用決明子茶，可治療高血壓。取決明子15-20克，開水沖泡，每日數(shù)次代茶飲，不啻為治療高血壓、頭暈、目眩、視物不清之佳品。

(5)山楂茶

山楂所含的成分具有助消化、擴(kuò)張血管、降血糖、降血壓的作用。經(jīng)常喝用鮮嫩山楂果沖泡的山楂茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。

(6)蓮子心茶

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂效果。用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各一次，除能降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之效。

(7)荷葉茶

中醫(yī)試驗(yàn)證明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之功效，同時(shí)，荷葉還是降脂減肥之良藥，治療高血壓的飲用方法是，取鮮荷葉半張洗凈切碎，加水適量煮沸放涼后飲用。

(8)槐花茶

槐花性味苦、寒，其花蕾稱為槐米，主要功效為涼血、止血、清肝明目。醫(yī)學(xué)研究表明，槐花與槐米能降低血管的通透性，增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗能力，對(duì)治療高血壓有一定效果。

2、高血壓飲食注意事項(xiàng)

注意1：選擇多糖類食物

進(jìn)食多糖類食物，如含食物纖維高的淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇排出，對(duì)防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。

注意2：限制總熱能

控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥。體重每增加12.5公斤，收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說明體重增加，對(duì)高血壓病治療大為不利。

注意3：限制脂類

減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定作用。同時(shí)患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動(dòng)物脂肪攝入。如長(zhǎng)期食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動(dòng)物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)控制在300～400毫克/天。

注意4：適量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)，應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，按1克/公斤體重補(bǔ)給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動(dòng)物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

以上就是高血壓人群，在日常飲食中，需要注意的事項(xiàng)了。健康的飲食，是你防治高血壓的關(guān)鍵。如果你的飲食總是大魚大肉的話，那么，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)非常大，因此，根據(jù)食物性味，控制飲食，是關(guān)鍵問題。